1/24(金)平日２部練 昼ラン＆夜ロード

shiverです。

今週もやっと週末を迎える事ができました。

今週も仕事バタバタやったけど、なんとか週のはじめに立てた目標を達成するべく２部練に励みました。

まずランの方は

5.05km  20:21 4:01/km

ということで4:15/kmを１週間に渡り切る事ができました。

夜のロード練はTT 10:12＋坂トレ2set

こちらはまだまだ探り探りですが、ランニングと同じで続けていくうちにわかってくることもあるのかなと。

という事でしばらくは平日２部練続けて行こうと思います。