shiverです。
今日もやります２部練。
まず昼の部はランニング
5.07km 21:03 4:09/km
今日も無事4:15/km切り達成。今までよりもスピードを意識して走るので自然とフォームにも意識が行き渡る感じで良い効果。
夜の部はロード練。
帰り道に頑張るだけのお気軽企画ですが、やり始めると結構奥が深い。
TT 9:57＋坂トレ1set
shiverです。
今日もやります２部練。
まず昼の部はランニング
5.07km 21:03 4:09/km
今日も無事4:15/km切り達成。今までよりもスピードを意識して走るので自然とフォームにも意識が行き渡る感じで良い効果。
夜の部はロード練。
帰り道に頑張るだけのお気軽企画ですが、やり始めると結構奥が深い。
TT 9:57＋坂トレ1set