shiverです。
昨日のシクロは走り負けた感が強くて残念無念の悔しい気持ちです。
その気持ちをバネにして、次また頑張るわけですが、同じことの繰り返しでは伸びないので、今週から少しトレーニングを変えてみようかと。
変えてすぐ結果が出るほど自転車は簡単ではありませんが、やらないと変わらないのでとにかく始めてみます。
手始めに今週から昼ランを基本としつつ、夜にもトレーニングを。
あと、昼ランは１週間にわたって4:15/kmを切るペースを維持する。
さて、疲労感はどうなるかな？
まず昼はいつものランニング
5.19km 21:51 4:12/km
そして夜はコロコロ腹筋10×3set
