12/11(水)昼休みランニング

shiverです。

冬場はスタート直後の身体の動きがどうしても硬い感じ。まぁ時間の限られた昼休みランニングなので仕方ない。

寒いので入りはゆっくりめでほぐしながら行って、後半上げられたらいいでしょう。

5.09km 22:07 4:21/km