9/2(月)昼休みランニング

shiverです。

最近昼ランの調子が上がらないというか、ぼちぼちな感じでしたが、今日、久しぶりに4:15/km切れました。

入りから頑張るより、後半からペースアップを狙う方がキツい。

ペースの変化は自転車もランもキツいですね。

5.2km 21:35 4:09/km