shiverです。
昨日のペースダウンがあったので、今日は様子を見つつ入ることに。
入りはじめはキツかったですが、そこでペースを上げていくことで、後半まで目標ペースをキープできました。
距離が短い昼ランやと、入りのペース次第で全体のペースが決まってくるようで、自転車レースも、昼休みランニングもスタート直後のペースアップはとても大切なようです。
5.16km 20:58 4:04/km
コロコロ腹筋10回×3set
shiverです。
昨日のペースダウンがあったので、今日は様子を見つつ入ることに。
入りはじめはキツかったですが、そこでペースを上げていくことで、後半まで目標ペースをキープできました。
距離が短い昼ランやと、入りのペース次第で全体のペースが決まってくるようで、自転車レースも、昼休みランニングもスタート直後のペースアップはとても大切なようです。
5.16km 20:58 4:04/km
コロコロ腹筋10回×3set