shiverです。
今日はローラー練ですが、メニューは前回挫折したSSTとVO2maxのミックスverです。
まずは25分のSST。
そして、それが終わってからのVO2maxインターバル。
とはいえVO2maxと言っても今回は目標は下限ギリギリの106%で3分を3setというかなりのビビリ仕様です。が、前回はそれすら出来なかったので、今回はしっかりとやっていきます。
今まで取り組んでこなかったメニューなので辛いのは当たり前ですが、今日は3setともしっかり踏めたので、弱点と向き合って成長できてる実感がつかめて良かったです。
今後は目標数値を上げるとともに、set数も増やす方向で、あと時間も5分までは伸ばしていこうか。
うん、いつになることやらですが、やれることをやれるだけ積み重ねるのみです。
Roller65min SST25min VO2max3min×3set
TSS73.8
