山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

1/21(月)ローラー練(SST)

shiverです。

昨日関西シクロクロスも7戦目が終わってしまい、いよいよ次は最終戦

練習らしい練習といえばローラーでSST(しかもシクロシーズン突入してから)しかしてこなかったわけですが、それでも少しは効果がありそうなもので、昨シーズンと比べれば随分と走れてる気がします。

というわけでシーズン終了まで、いや終了後も日常として続けるためにレース翌日もローラー練。

SSTでのベース作りの次はインターバルも取り入れるかな。きっとむちゃくちゃツライけど。

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Roller65min SST20min×2set

TSS72.6