shiverです。
週末はレースもあり、翌日には山も走ってご機嫌さん。明けた平日はランニングへ。
なんやかんやでランニング久しぶりです。
長袖のインナー忘れたけど走り出したらTシャツで十分なくらい暖かかったです。
なんか週の後半くらいからは冷えるみたいですが。
帰宅後はコロコロ腹筋10回×3set
5.1km 22:14 4:18/km
shiverです。
週末はレースもあり、翌日には山も走ってご機嫌さん。明けた平日はランニングへ。
なんやかんやでランニング久しぶりです。
長袖のインナー忘れたけど走り出したらTシャツで十分なくらい暖かかったです。
なんか週の後半くらいからは冷えるみたいですが。
帰宅後はコロコロ腹筋10回×3set
5.1km 22:14 4:18/km