2018-12-03 12/3(月)昼休みランニング&コロコロ shiver トレーニング ランニング shiverです。 今日は昼休みランニングへ。 朝の雨で足元が悪くなっているので河川敷はやめて御所へ。 帰宅後はコロコロ腹筋10回×3set 5.1km 22:44 4:23/km