山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

9/4(火)朝ラン

shiverです。

今日は昼から台風直撃の予報。

朝の平穏なうちにランニングへ。

昨日のコロコロ腹筋が効いてますが、たまにはこうやって5km以上走らないと、またすぐ走れない身体になっちゃう。

レーニングは日々の細かな積み重ねですね。

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9.3km 40:00 4:17/km