山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

昼休み 階段

shiverです。

前回の練習でウェイトを背負う重要性を認識しましたので、今回はより負荷を増してトレーニング。

4kgアップすると、後半のキツさが違います。

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地下〜8階 ×5set

編み上げ靴+ウェイト10kg