昼休み 階段

shiverです。

前回の練習でウェイトを背負う重要性を認識しましたので、今回はより負荷を増してトレーニング。

4kgアップすると、後半のキツさが違います。

地下〜８階 ×5set

編み上げ靴＋ウェイト10kg