駅伝練習#2

shiverです。

今日は２回目の駅伝練習会。

というわけで昼休み立ちコロ10回×3set。

夜の練習は入り4:40/kmからキロで10秒ずつ早くなって、残り1.5kmからは一気にペースアップ。

競争相手が多くて刺激になります！

 21分21秒 4：19／km　（区間 13:11）