山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし(予定(^^;))いろいろな遊びをする夫婦のブログ

昼休み皇居ラン

shiverです。

本日はランにてインターバル。

でしたが5本でココロオレタ・・・

最後の1km は高速列車に乗って3:44/kmまで戻しましたけど。

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21分21秒 4:08/km (400m×5set)