山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし(予定(^^;))いろいろな遊びをする夫婦のブログ

昼休み皇居ラン

shiverです。

今日も同僚とランニングへ。

前半抑えて最後にペースアップ!

ペース変化が大きいと疲れますが、それはそれでいい練習です。

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21分43秒 4:15/km (区間 13:00)