shiverです。
近頃は朝も暗く、更には寒く、お布団峠は高くなる一方です。
が、今日はなんとか出発できました。
19.7km（坂道、信号インターバル 4周回）
お昼休みは同僚と皇居ラン。
昼間は朝と打って変わって暖かい。
21分32秒 4：14／km （区間 12:35）
shiverです。
近頃は朝も暗く、更には寒く、お布団峠は高くなる一方です。
が、今日はなんとか出発できました。
19.7km（坂道、信号インターバル 4周回）
お昼休みは同僚と皇居ラン。
昼間は朝と打って変わって暖かい。
21分32秒 4：14／km （区間 12:35）