山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

2部練 赤坂ロード・皇居ラン

shiverです。

近頃は朝も暗く、更には寒く、お布団峠は高くなる一方です。

が、今日はなんとか出発できました。

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19.7km(坂道、信号インターバル 4周回)

 

お昼休みは同僚と皇居ラン。

昼間は朝と打って変わって暖かい。

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21分32秒 4:14/km (区間 12:35)