山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし(予定(^^;))いろいろな遊びをする夫婦のブログ

昼休み皇居ラン

shiverです。

同僚と、速くなるにはやはりインターバルしかないという結論に達したので今日はインターバルを実施。

しんどい!!

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21分03秒 4:07/km (400m×10set)