山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし(予定(^^;))いろいろな遊びをする夫婦のブログ

2部練赤坂ロード・トレーニング

shiverです。

今朝は朝練。

走り出そうとすると雨がポツポツと・・・

気づかない、気づかない、雨なんて降ってないと言い聞かして出発。

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19.4km(坂道、信号インターバル 4周回)

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昼はコロコロを。

何度やってもまだまだキツい。

立ちコロ10回×3set