shiverです。
土曜日の朝は寒かったですが、今日はまたジャケット要らず。
毎日毎日気温は変化してますが、これからどんどん寒くなっていくんでしょうね。
19.1km（坂道、信号インターバル 4周回）
そして昼休みはコロコロトレーニング
立ちコロ10回×3set
shiverです。
土曜日の朝は寒かったですが、今日はまたジャケット要らず。
毎日毎日気温は変化してますが、これからどんどん寒くなっていくんでしょうね。
19.1km（坂道、信号インターバル 4周回）
そして昼休みはコロコロトレーニング
立ちコロ10回×3set