山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし(予定(^^;))いろいろな遊びをする夫婦のブログ

2部練 赤坂ロード・トレーニング

shiverです。

土曜日の朝は寒かったですが、今日はまたジャケット要らず。

毎日毎日気温は変化してますが、これからどんどん寒くなっていくんでしょうね。

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19.1km(坂道、信号インターバル 4周回)

 

そして昼休みはコロコロトレーニング

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立ちコロ10回×3set