山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

お家でトレーニング

shiverです。

今日はお休みですがNO RIDE

ということで30分筋トレでも。

スクワット 50

ランジ 30

スタンディングカーフレイズ 30

プランク 2分

ヒップリフト 左右各20

レッグレイズ 20

プッシュアップ 30

×2セット

時間はわずか30分ですが、なかなかいい感じです。