お家でトレーニング

shiverです。

今日はお休みですがNO RIDE

ということで30分筋トレでも。

スクワット 50

ランジ 30

スタンディングカーフレイズ 30

プランク 2分

ヒップリフト 左右各20

レッグレイズ 20

プッシュアップ 30

×２セット

時間はわずか30分ですが、なかなかいい感じです。