shiverです。
今朝は久しぶりに平日朝ライド。
先日のシクロでの不甲斐なさ、晴らすのはシクロしかない！
ということで練習しましょ。
19.3km（坂道、信号インターバル 4周回）
昼休みは休もうかと思ってましたが結局同僚と皇居ランへ
流石にジョグペースでしたが思ってたよりはしっかりと走れました。
22分36秒 4：28／km （区間 13:45）
shiverです。
今朝は久しぶりに平日朝ライド。
先日のシクロでの不甲斐なさ、晴らすのはシクロしかない！
ということで練習しましょ。
19.3km（坂道、信号インターバル 4周回）
昼休みは休もうかと思ってましたが結局同僚と皇居ランへ
流石にジョグペースでしたが思ってたよりはしっかりと走れました。
22分36秒 4：28／km （区間 13:45）