山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

朝練 荒川

shiverです。

今朝は荒川CRで朝練。

朝焼けがなんとも言えない贅沢な時間を演出しています。

そんな贅沢な時間にはインターバルトレーニングが最適!?

昨日繋ぎなおしたチェーンも馴染んだことでしょう。

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36.8km(15min×1set 30sec×10set)