山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし(予定(^^;))いろいろな遊びをする夫婦のブログ

昼休みトレーニング

shiverです。

昨日はコロコロ腹筋やったんで、今日はランニングと思ってたんですが、雨ということで今日もトレーニング。

梅雨明けしてるはずですが、なんかこのところ梅雨のような天気です。

 

 さて、内容は

スクワット 50

ランジ 30

スタンディングカーフレイズ 30

プランク 2分

ヒップリフト 左右各20

レッグレイズ 20

プッシュアップ 30

×2セット

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いつもと変わらずですが、少しだけプランクの姿勢が長くキープ出来るようになったかな?