2017-07-20 昼休みトレーニング shiver トレーニング shiverです。 今日はコロコロトレーニングです。 5回3setで、1回目は普通に、2回目は下で3秒キープ、3回目はゴムで引っ張られる。 みんなとやると変なパワーが出ますね(^^;;