2017-07-18 昼休み皇居ラン shiver ランニング shiverです。 暑い、暑すぎますが、暑熱順化のため今日もランニング。 入りゆっくりでそれ以外はキロ4分ペースを維持。 タイムの割にしんどかったです。 暑いせいもあるかな。 21分40秒 4:17/km (区間 12:40)