山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし(予定(^^;))いろいろな遊びをする夫婦のブログ

昼休み皇居ラン

shiverです。

気づけば今週走ってなくて、金曜日なのに初ラン。

前半抑えて後半キープのオール4:00/kmを目指すも後半大ブレーキ…

やはり有酸素運動はある程度マメにやらないといけないのか。

それとも最近暑いから?

まぁボチボチほどほどに。

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21分35秒 4:16/km (区間 11:30)