山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし(予定(^^;))いろいろな遊びをする夫婦のブログ

昼休みトレーニング

shiverです。

今日も昼休み30分トレーニングをやりました。

 

内容は

スクワット 50

ランジ 30

スタンディングカーフレイズ 30

プランク 2分

ヒップリフト 30(左右15ずつ)

レッグレイズ 20

プッシュアップ 20

×2セット

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昼休みにトレーニングするのも習慣化されてきて、30分くらいでやるのが集中も出来て良い感じです(^^)