山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

shiver

ワークマン レインスーツ STRETCH Perfect

今アウトドア関連ウェアでワークマンがコスパ最強らしいという噂。時同じくして通勤用カッパがボロボロになったのでワークマンのレインウェアが自転車通勤の用途に耐えられるか買って試してみました。 ちなみに私の自転車通勤の状況はシクロクロスバイクで片…

8/6(木)ローラー練(2x15 FTP Intervals)

shiverです。 今日はローラーにていつものメニュー。 最近急に暑くなったせいか、連日のランニングのせいか、はたまた単にショボくなったせいか分かりませんが、本日2セット目の途中でDNF。 最近こういうのが続いてるので、トレーニング、休息について再考…

8/4(火)トライアル練

shiverです。 トライアル車での朝練も、ボチボチ低調に続けています。 出来ないことだらけで悶々としますが、乗り初めよりは少しずつ乗れてきたような気がしてます。 そして身体、特に上半身が痛いです。

8/2(日)ロード練 グルメライドのお見送り

shiverです。 今朝は朝ライド本隊はグルメライドのツーリングということだったので、途中お見送りを兼ねてロード練に出発。先日の大雨の影響で復旧工事真っ最中の区間。軌陸車が並んでいたのでマジマジと観察。 ついでに峠も登っておくかと頑張る。いつ登っ…

8/1(土)朝ライド D

shiverです。 梅雨明けましたね! 晴れ渡る空のもと、トレイルライドは最高!! 暑さはまだましですが、これから夏本番に向けて暑さにも慣れていかないといけませんね。 39.53km

7/29(水)ローラー練(2x15 FTP Intervals)

shiverです。 今朝はROBOtetsu先生のmeetupにお邪魔してメニューを実施。今日はなんとか完遂できました。 そういえばニューシューズにしてからクリート位置が仮止めのままだったので再調整。決め方は諸説あると思いますが、基本的には母指球と小指球の間の面…

7/26(日)ローラー練(2x15 FTP Intervals)

shiverです。 昨日に引き続き今日もローラー。昨日完走出来なかったので、今日は何がなんでもやりきる!! 1セット目はなんとかクリアし、2セット目の残り10分から5分の間がめちゃくちゃキツかったですが、なんとかクリア。よく見ると、ローラーの特性なの…

7/25(土)ローラー練(2x15 FTP Intervals)

shiverです。 連休は雨予報ばかりですが、案外降らなかったり。でも、雨が止んだからといっていきなり走りに行けるほど自由な時間も無いわけで困ったものです。 そんな時大活躍なのがインドアトレーナーというわけで、いつものメニューをやったのですが、最…

トライアルバイク ステム交換

shiverです。 トライアル車orion、キタチャンプさんからもらった状態で練習してましたが、やっぱりトライアルど素人の私からするとステムが長くて低い感じがしてました。トライアル知識0なのでポジションについてググってみところ、やはり自転車の基本どお…

7/19(日)朝ライド OTW

shiverです。 今朝の朝ライドはOTW 昨日とうって変わってめちゃくちゃ良い天気。 やっぱりトレイルライドはこうでなくっちゃ。 41.53km

7/18(土)朝ライドH

shiverです。 今朝の朝ライドは久しぶりに自分で告知。というのもお天気の方が極めて微妙、、、 雨は降ってないけど霧、汗をかいても一向に乾かない湿度100%な超不快ジメジメワールド。 それでも走ると楽しいんですけどね。 そういえば、家前練が少しずつト…

7/17(金)トライアル練

昨日に引き続きスタンディングと、それからフロントポップを練習。 とにかく前後位置が大切で、しっかり真ん中に乗る意識を持たないとアカンみたい。 難しいわぁ。

7/16(木)トライアル練(スタンディング)

shiverです。 今日は朝からバイクコントロールの練習を。 トライアル練!と言いたいところですが、その実スタンディングの練習ということで、トライアルの練習!とは大きい声で言いづらい。 それにしても早朝1時間しっかり練習して、少しずつですが、前後の…

トライアルはじめました

shiverです。 近頃自宅前で近所の子どもたちと一緒に自転車の練習に励んでいて、30代になって初めてバニーホップを出来るようになりはじめた今日この頃なんですが、このたびチャリ仲間のキタチャンプさんからトライアル専用車を譲り受けました。 ORION (オ…

7/12(日)ローラー練(L'Etape du Tour Stage 2)

shiverです。 今日はまたもやジャージ欲しさにイベントに参加。レースではないですが、前回同様上位5%以内を目標に頑張ります。 しかし、結果は6%ということで、20名程度届かず。前半にアゲて、後半までついていけないとダメですね。まだまだです。 Roller1:…

7/8(水)ローラー練(2x15 FTP Intervals)

shiverです。 今朝はROBOtetsu先生のmeetupにお邪魔してワークアウト2x15 FTP Intervalsを実施。 相変わらずいつもどおりキツいですが、みんなと一緒なので諦められず振り絞る。 無事ミッション完遂いたしました。また参加します! Roller1:09:46 2x15 FTP I…

GIRO EMPIRE VR90 オフロードレースシューズ

数年前からレース用シューズを新調したいなぁと思い続けて情報収集しておりましたが、このたびご縁に恵まれて新調いたしました。 それはなんと! GIRO EMPIRE VR90 Jeremiah Kille Collection GIRO EMPIRE VR90 はジロの紐靴MTB系シューズの最高峰。その中で…

7/5(日)ローラー練(L'Etape du Tour Stage 1)

shiverです。 昨日に引き続き今日も天気が良くないためzwift。天気が悪い時はローラー練がはかどります。 というわけで今日もジャージゲットのために頑張ります。 レースイベントではありませんが、上位は凄いペースなので全くついていけず。それでもなんと…

7/4(土)ローラー練(Zwift Fondo 2020)

shiverです。 今日はジャージをゲットしたい一心でズイフトフォンドに参加。 グランフォンドなんでレースではないものの、バーチャルなので完全に先頭はレースペース。 こちらもレース想定で付いて行きましたが、40分くらいで千切れて終了、、、 10分くらい…

6/30(火)ローラー練(2x15 FTP Intervals)

shiverです。 シューズを買い換えたので、それの慣らしも兼ねていつものメニューを。 シューズが変わって驚くほど脚が回る!!とはいかずでしたが、ホールド感が良くなった感じでした。詳細はまた別でご報告します。 Roller55:10 2x15 FTP Intervals TSS66.3

6/27(土)朝ライド OTW-D

shiverです。 梅雨の晴れ間に朝ライド。 麓は暑いけど、山に入れば少しは涼しい。 明日は雨みたいなので土曜日に日曜日分も楽しんでおかないと!!44.74km

6/23(火)ローラー練(2x15 FTP Intervals)

shiverです。 今朝もローラー練。梅雨時はローラーが助かります。と言っても今日は晴れですが。 Roller55:07 2x15 FTP Intervals TSS66.7

6/21(日) ローラー練(2x15 FTP Intervals)

shiverです。 今日は日曜日ですが、時間の都合でローラー練。メニューはいつもどおりですが、前回完遂できなかったので、不安が渦巻いてます。 1本目は充実して踏めてる。2本目はどうか。相変わらず苦しい、けど頑張る。途中山岳ジャージをゲット。誰かが…

6/20(土)朝ライド セタヨナ

shiverです。 今朝の朝ライドはセタヨナ。 ふもとは暑くなりそうな予感でしたが、峠は寒いくらい。今くらいがトレイルライドのベストシーズンですね。 トレイルコンディションもベリグ。 が、それだけで終わらないのが朝ライド。キタチャンプさんマシントラ…

6/19(金)ローラー練(2x15 FTP Intervals)

shiverです。 梅雨入りして本格的にローラー始動!といきたいところですが、なんでか体調がイマイチ。 昼休みランでボチボチつないで、今日久しぶりにローラーに乗ってみましたが2セット目途中で踏めなくなって完走ならず。 まぁ徐々に戻していきますか。 R…

6/9(火)ローラー練(2x15 FTP Intervals)

shiverです。 今日はローラー練。 最近昼ラン頻度を前のように戻したら、ランニングのタイムはボチボチ戻ってきたけど、代わりにバイクのフィジカルは、、、 それにしても今日はキツかった。 2セット目の5分くらいで心折れかけたけど、なんとか持ち直して…

6/7(日)朝ライド H山

shiverです。 今朝の朝ライドはH山。 昨日に引き続きゴッドコンディションなうえに、空気も澄み切って遥か彼方に大阪のビル群を見てとれる。 梅雨入り前最後の週末は、最高のトレイルライド日和でした。 26.05km

6/6(土)朝ライドAMG

shiverです。 今朝の朝ライドはAMG。 間も無く梅雨入りという事ですが、今日はグッドコンディションを通り越してゴッドコンディション! 28.16km

5/31(日)ローラー練(Meetup MIVRO練)

shiverです。 今日はトレイルライドの予定でしたが、朝から雨のためZwiftに変更。そしてMeetupに参加。 アップの時にセラミックスピードのジャージをゲットしたので今日はそちらを着込んで出発。 今日もいつもと同じく2周回の1周目はペース走、2周目はレース…

5/30(土)朝ライド KRT

shiverです。 今朝の朝ライドはKRT。 登った道を下るピストン方式ながら、登りも下りもそれぞれ全く違う印象。登りは所々にある岩場が難易度を上げ、下りは根っこがライン取りを難しくさせる。 しっかりとラインを見極め、体勢を作って走る。めちゃくちゃ楽…