山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

shiver

10/17(水)水曜ロード

shiverです。 今日は水曜日ということで水曜ロードへ。 最近平日は水曜日しか自転車乗ってないような・・・ まぁ平日なのに複数人で走れるという環境があること自体が有り難い。 峠はしっかりmineさんに刺されてしまうも、中盤しっかり踏んだのでまぁ良しと…

デリカ 車中泊用シェードを自作してみた

先日日曜日、デリカで初車中泊したわけですが、車中泊にあたってシェードを自作し、現地に持ち込んでました。 というのも、車中泊するにはガラスの目隠しが必須ですが、車種別の専用品は高いし、オプションのカーテンなんて高すぎてそもそも検討せず。 とい…

StarCamp 2018 in Makino

shiverです。 この週末は、三菱自動車主催のイベント、StarCamp 2018 in Makinoへ行ってきました。 場所はマキノ高原キャンプ場。 そう、関西シクロクロスの開催場所の1つでもあるマキノスキー場です。 シクロクロスで行ったことがある、というか、シクロク…

10/13(土)朝ローラー

shiverです。 土曜日なのに、晴れてるのに、ローラー台。 今日は朝から出かけるのでそれまでの時間少しですがローラー台でも。 40min TSS61.5

10/12(金)昼休みランニング

shiverです。 昨日に続いて今日もランニングへ。 信号になるべく引っかからないコースを探して平均速度を4:04/kmまであげられました。 ここまできたら4:00/km切りを目指したい。 5.1km 21:01 4:04/km

10/11(木)昼休みランニング

shiverです。 今日はスッキリしない天気ながらも昼休みはなんとか雨も降らず耐えてくれました。 今日も前回同様に信号待ち回避を狙ってコースを選んでみましたが上手くいかず。 これから研究が必要です。 5.0km 21:57 4:23/km

10/10(水)水曜ロード

shiverです。 今朝は水曜ロードへ参加。 本日参加者多めで、仕事前から刺激的。 峠はmineさんにきっちりやられてしまいました。 もっとロングスパート出来るようにならねば。 30.4km TSS122

ROCKSHOX MTBフェンダー

前から気になっていたフェンダーですが、デザイン的にコレ!っていうものに出会えずにいました。 まぁステッカー貼ったりすればいいんでしょうけど。 そんな中、サスペンションメーカー純正のフェンダーが登場です。 ROCKSHOX MTBフェンダー 大きめロゴがカ…

10/8(月・祝)夕方ランニング

shiverです。 今日は休みでしたが朝ライドは行けずだったので、夕方の子どもが昼寝してる時間にランニングへ。 たまに10kmくらいは走らないと、ランニングも弱らへんかと心配。 10.0km 4:24/km 44:01

10/7(日)地蔵トレイルメンテ&ライド

shiverです。 昨日やり残したところがあったので、昨日に引き続き今日もメンテへ。 メンバーは昨日のSSKさんに加えて忍者カムイさんも加わりました。 今日のメンテで地蔵トレイルはほぼ開通。 部分的に手も足も出ないところもありますが、なんとか通して走る…

10/6(土)地蔵トレイルメンテ&ライド

shiverです。 今日は朝ライドとは別にSSKさんと地蔵トレイルのメンテへ。 台風の影響で相当やられていますが、少しずつ開通させていきたいところです。 SHAN15.8km

10/5(金)昼休みランニング

shiverです。 今日は信号待ちを回避するコースがないかといつもとは少し違うルートでランニング。 いつもより少しばかり早く帰ってこれました。 5.0km 4:16/km 21:23

10/4(木)昼休みランニング

shiverです。 雨は降ってないやろうといつもどおり出発しようとしたら小雨が・・・ ここまで準備したし行くかと走りだす。 一昨日の記録更新ダッシュ、昨日の水曜ロードとダメージを蓄積してるので、今日は軽めにしておきました。 5.1km 22:57 4:29/km

10/3(水)水曜ロード

shiverです。 今日は水曜日。 ということで水曜ロードへ行ってきました。 写真では明るいですけど、家出発時には暗いので、アイウェアはクリアレンズで。 肌寒く、ウィンドブレーカーも羽織っての出発。 いよいよ秋本番と言ったところでしょうか。 走りの方…

10/2(火)昼休みランニング

shiverです。 週末は天気が悪くて困ったものですが、平日はなんていい天気なんでしょう。 昨日のコロコロ腹筋のダメージはありましたが、今日は久しぶりにストラバ区間記録更新を狙ってラン。 そして、なんと区間記録で1位へ浮上!! しかし、よく見ると1…

9/30(日)ロード練

shiverです。 台風の影響で早朝から雨、夕方には台風が直撃するとのこと。 しかし、朝の数時間雨が止んだのでロード練へ。 いつもの水曜ロードのコースを単独で練習してきました。 もともと乗れないと思っていたので、晴れ間に乗れて得した気分です。 30.1km…

9/29(土)昼ローラー

shiverです。 今シーズンのシクロクロスでは、ちゃんとアップとかしようかなぁと思ってゲットしたローラー台の「FG220」。 そういえばちゃんとテストしてなかったので、台風の機会を借りてローラートレーニング。 結論としては、低負荷なのでアップは問題な…

9/28(金)昼休みランニング

shiverです。 明日から台風なんてウソのような快晴。 台風で被害が出ないことを祈るばかりです。 5.1km 21:51 4:15/km

9/27(木)昼休みランニング

shiverです。 湯船2連戦で想像以上に消耗してまして、今週ようやく復活です。 とはいえそれでもまだまだ身体は重たいですけど。 5.1km 22:39 4:24/km

2018 Coupe du Japon 京都ゆぶねStage CJ2XCO

2018 Japan Super Masters Games の翌日にCJに参戦。 連日のレースで疲れがあるものの、コースは昨日と同じなので、昨日の勢いそのままに勝ちを狙ったが、自力に勝る相手に踏み負けて2位フィニッシュとなりました。 ・-・-・-・-・-・-・-・-・-・…

2018 Japan Super Masters Games #2 CJ2湯船前日

2018 Japan Super Masters Games のシリーズ第2戦。 シードを生かしてスタートを決めるも実力ある選手達が次々と前へ。 しかし、幾多の苦難もラッキーに救われて開幕2連勝を決めました!! ・-・-・-・-・-・-・-・-・-・- シーズン前半はレース…

9/20(木)朝ライド 地蔵トレイル調査

shiverです。 近所のトレイルが軒並み台風でやられてしまっているので、まだ確認していないトレイルも調査へ。 案の定やられてましたが、まだ、これくらいの被害ならなんとかメンテライド1回でなんとかなるかも。 とにかくメンテしていかないと乗れるところ…

9/19(水)水曜ロードでしょう

shiverです。 週末のノコギリ疲れが取れないですが、そこへコロコロトレーニングも上乗せしてからの水曜日。 今日の水曜ロードは4名+マネージャー!?集合ながら、リハビリの方ありでTKPさんと2人で出発。 2人ともノコギリ疲れがあるのでパフォーマンス…

9/17(祝)朝ライド ユリヨナメンテ

shiverです。 昨日のるぱんに続き、今日はユリヨナをメンテライド。 はじめの林道も倒木多めですが、ユリは何とか走れる状態へ。 しかし、ヨナの登り返し手前からが悲惨な状況。 元の道が分からない、、、 これは時間がかかりそうですが、ヨナは非常に走りご…

9/16(日)朝ライド るぱんメンテ

shiverです。 先日の台風以降初のトレイルライドということで、トレイルの荒れ具合が非常に気になるところです。 るぱんは舗装路入口のおまけ部分から結構な数の倒木が、 しかしそんなの序の口で、谷に降りると目前には折り重なるように倒木が多数。 最後は…

玄関収納の棚板を追加しました

shiverです。 せっかくの休みですが、天気が悪く自転車にも乗れないのでDIYを。 玄関収納を作って以来懸案だった棚板の追加をしたいと思います。 作業はいたってシンプル。 1×4材をサイズに合わせて6つにカット そしていつものワックスを塗り塗り さすが塗…

9/13(木)朝ローラー

shiverです。 先日久しぶりにローラー乗ったら、思いのほかしんどくてメニュー完遂ならずでしたのでリベンジ。 メニューとしては10分×2セットだけなんですが、、、 出勤前から既にやりきった感です。 Roller40min TSS49.8

9/12(水)昼休みランニング

shiverです。 ここ数日雨が降ったり止んだり。 今日は昼間晴れてたので昼ランへ。 御所内はようやく少しずつ倒木撤去作業が進み始めてるようです。 5.1km 22:00 4:22/km

9/11(火)朝ロード

shiverです。 毎日暑い暑いと言ってきたのに、なんだか急に秋。 朝なんて寒いくらいです。 さて、昨日はコロコロ腹筋やったので、今日はライドに行こうと思ったのですが、自宅より北部の山々は先日の風台風により相当の箇所で通行止め。 トレイルなんてどう…

9/9(日)昼ローラー

shiverです。 台風からずっと雨続き。 台風で道もやられてるのでローラー練。 Roller40min TSS41.4