山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

shiver

11/17(土)朝ライド

shiverです。 今週は久しぶりにシクロクロスがない週末。 ということでトレイルライドへGO!! 秋真っ盛り、最後のトレイルライド日和です。 しかし、 サスペンションにトラブル発生、、、 下山後にショップにお願いとなりました。 25.6km

11/16(金)昼休みランニング

shiverです。 今日は昼休みランニングへ。 朝練の時はもう寒いのに、昼はまだまだあったかい。 5.1km 22:34 4:26/km

11/15(木)振替休日ランと大掃除

shiverです。 今日は先週末の休日出勤の振替休日。 でも家の用事目白押しなのでライドは行かずに軽くランへ。 帰ってからは色々用事。 大掃除もやったので、これで年越しはもう大丈夫? 7.1km 33:26 4:40/km

11/14(水)水曜ロード

shiverです。 今日は水曜日。ということで水曜ロードへGO!! 今週末は久しぶりにシクロクロスがないのでホイールを交換して練習用に戻しました。 さて、観光地の紅葉は今が見頃ですが、山手の方はすでに紅葉も後半戦。 冬の足音が聞こえてきています。 30.3km…

11/13(火)ローラー練

shiverです。 昨日はコロコロローラー、そして今日は3本ローラーです。 ローラーの良さは時間効率の高さ。 まぁその分キツいとも言えますが。 メニューとしては10分2setほどなんですがね。 Roller55min TSS61.5

2018-19 関西CX#3 ビワコマイアミランド

3列目スタートながらスタートまずまず。 でもそのあとガチャつくわ、砂の処理とかで失速するわでズルズル後退。 最後まで復活することなく29位フィニッシュとなりました。 ・-・-・-・-・-・-・-・-・-・- 関西シクロクロスも気づけば3戦目。初…

11/8(木)昼休みランニング

shiverです。 今日のランニング、天気が良くて暑いくらいです。 週末のシクロクロスはマイアミ浜。 この、日々のランニングが活きてくる、はず。 5.1km 22:28 4:23/km

11/7(水)水曜ロード

shiverです。 今日は水曜日ということで、水曜ロードへGO!! シクロクロス連戦真っ最中って事で結構疲れを引きずってるなぁと話してたら色々アドバイスをいただきました。 もっともっと考えて走ったり積み上げていかないと、C1ではそう簡単に結果は出ないん…

11/6(火)昼休みランニング

shiverです。 昨日はコロコロ腹筋、そして今日はランニングへ。 週末のシクロクロスはマイアミ浜ということで砂浜ランニングの予感。 この日々のランニングが活きてくることを祈ります。 5.2km 22:09 4:16/km

2018-19 関西CX#2 紀ノ川

スタートでいい集団に入れたものの、上手く立ち回れずズルズル後退。 最後はガマンガマンの走りとなりました。 ・-・-・-・-・-・-・-・-・-・- 先週に引き続き今週も和歌山は紀ノ川へ。 先週と同じ会場ながら周回は逆周り、路面も先週より掘れて…

11/3(土)朝ライド D

shiverです。 先週は、土曜日は雨で日曜日はレースだったので今日は久しぶりなトレイルライド。 行き先は前に皆でメンテしたトレイル。 ところどころ避けた木が下がってきてるのか!?狭くなってるところもありましたが、しっかり走れて良かった良かった。 …

11/2(金)昼休みランニング

shiverです。 昨日に引き続き今日もランニングへ。 今週末もまたまたシクロクロス。 疲れとれるかなぁ。 5.1km 22:10 4:19/km

11/1(木)昼休みランニング

shiverです。 昨日は水曜ロードだったので、今日はランニングへ。 ランニングはシクロクロスに効く(と信じている)ので、自転車だけじゃなくこちらも頑張っていきます。 5.1km 21:33 4:10/km

10/31(水)水曜ロード

shiverです。 今日は水曜日。 というわけで毎週恒例水曜ロードへ。 今日はメンバー6名。 しっかり競り合ってしっかり回せました。 ところで、シクロクロスシーズン突入で、マシンも決戦ホイールとブロックタイヤのまま。 決戦ホイールの軽さと、ブロックタ…

10/30(火)昼休みランニング

shiverです。 シクロクロスの開幕戦から一夜明けた昨日はコロコロ腹筋を。 そして、今日はランニングへ。 重いカラダが少しはマシになったかなぁ。 5.1km 22:14 4:18/km

2018-19 関西CX#1 紀ノ川

今年もこの季節がやってきました。 ということで関西シクロクロス開幕戦! 去年のシクロクロスはボロボロだったので不安しかありませんでしたが、蓋を開けてみれば自己最高順位%を獲得。 幸先の良いシーズンインとなりました。 ・-・-・-・-・-・-・-…

10/27(土)朝ロード

shiverです。 今日はせっかくの土曜日なのに早朝は雨が降っていて朝ライドはなし。 明日はシクロクロスの開幕戦なので、雨が上がってから軽めにライド。 明日はレース大丈夫かなぁ。 心配です。 26.7km TSS81.1

ABUS U Grip Chain 585 自転車用鍵

shiverです。 通勤に長年使っていたブランド不明の自転車用鍵が壊れたので新しいモノを新調しました。 ABUS U Grip Chain 585(アブス ユーグリップチェーン585) ABUSの鍵にはU型、板型、チェーン、他と様々なタイプがあり、それぞれにセキュリティーレベル…

10/25(木)朝ロード

shiverです。 昨日の水曜ロードに引き続き、今日もシクロクロスでロード練へ。 昨日も2人で練習しましたが、今日はYoshiさんと2人。 やっぱり複数で走ると刺激しあって良い練習になります。 29.8km TSS96

10/24(水)水曜ロード

shiverです。 今日は水曜日ということで水曜ロードへ。 と、家を出発したら雨がポツポツ降り出してきて、結構な雨に。 途中引き返そうかとも思ったけど、出発してしまったのでとりあえず集合場所へ。 今日は1人かなぁと思ってたら、ブライアンさん登場。 そ…

10/23(火)昼休みランニング

shiverです。 昨日の時代祭から一夜明け、平穏を取り戻した御所を今日もランニング。 5.1km 21:05 4:07/km

10/22(月)昼休みランニング

shiverです。 今日は昼休みにランニングへ、と行ってみたら時代祭でした。 どおりで人が多いはずです。 いつものコースは通行規制につき、コース変更。 4.2km 20:51 4:52/km

10/20(土)朝ライド D

shiverです。 台風で倒木だらけのトレイル。 なんとか走れるトレイルを確保しなければということで今日はDへ。 みんなの力でなんとか1本走れるようになりました。 まだまだ通れないところも多いですが、ぼちぼち続けて行くしかありませんね。 33.3km

10/19(金)朝ラン

shiverです。 今日は昼休みに走れないのがわかってたので朝ランへ。 朝のランニングもいいものです。 7.9km 35:29 4:29/km

10/18(木)昼休みランニング

shiverです。 最近の昼ランでは信号待ちが無いようにコースを選びつつ走ってますが、今日は割と引っかからずに行けました。 5.2km 21:38 4:09/km

10/17(水)水曜ロード

shiverです。 今日は水曜日ということで水曜ロードへ。 最近平日は水曜日しか自転車乗ってないような・・・ まぁ平日なのに複数人で走れるという環境があること自体が有り難い。 峠はしっかりmineさんに刺されてしまうも、中盤しっかり踏んだのでまぁ良しと…

10/16(火)昼休みランニング

shiverです。 昨日のコロコロ腹筋の疲労を引きづりつつ、今日はランニングへ。 5.1km 21:53 4:15/km

デリカ 車中泊用シェードを自作してみた

先日日曜日、デリカで初車中泊したわけですが、車中泊にあたってシェードを自作し、現地に持ち込んでました。 というのも、車中泊するにはガラスの目隠しが必須ですが、車種別の専用品は高いし、オプションのカーテンなんて高すぎてそもそも検討せず。 とい…

StarCamp 2018 in Makino

shiverです。 この週末は、三菱自動車主催のイベント、StarCamp 2018 in Makinoへ行ってきました。 場所はマキノ高原キャンプ場。 そう、関西シクロクロスの開催場所の1つでもあるマキノスキー場です。 シクロクロスで行ったことがある、というか、シクロク…

10/13(土)朝ローラー

shiverです。 土曜日なのに、晴れてるのに、ローラー台。 今日は朝から出かけるのでそれまでの時間少しですがローラー台でも。 40min TSS61.5