shiverです。 今日は天気予報で春の嵐と言っていたけどそのとおり。暖かくて風が強かった！ そのなかで、なかなかいいペースで走れたので満足です。 5.14km 20:49 4:03/km

shiverです。 2020年の昼休みランニング初めということで、小雨降る中走ってきました。 なんか時計でGPSをなかなかひろえなかったので、携帯でやったら入りの1kmが2:59/kmという驚異的タイムを記録…多分エラーです。 5.79km 22:22 3:52/km

shiverです。 早いもので2019年の仕事納めとなりました。 ということで2019年の昼休みランニングも今日で納め。 なかなかのタイムで締めくくるとこができたので、2020年も幸先よくスタートできると良いな。 5.11km 21:18 4:10/km

shiverです。 12月末とは思えない暖かさそして先々週以来また携帯忘れたら4:00/km切り出来ました。携帯って意外と重いのか？ 5.09km 20:19 3:59/km

shiverです。 メリークリスマスですね。 暖かくて全然雰囲気がありませんが… 昨日調子悪かったですが、今日はなんとか4:15/km切れまして良かった良かった。 5.25km 22:08 4:13/km

shiverです。 クリスマスイブ、いかがお過ごしでしょうか？ 昼休みランニング、途中から胸部痛？腹痛？であまりペース上がらず、、、まぁこんな時もあるわな。 ということでまた明日頑張ろう。 5.03km 21:34 4:17/km

shiverです。 今日は全く調子出ず、途中お腹も痛くなって歩いたし全然ダメダメDay。 まぁ仕事の山を少し超えた日だったので良しとするか。 5.08km 25:01 4:55/km

shiverです。 週末はシクロなので少しシャキッとせねばと頑張って走りに出たら、携帯を持って行くのを忘れて写真なし。 そんな時でもGARMINの腕時計がタイムをとってくれるのでランニングのログ自体はいつもどおり。 写真撮らずにちゃんと走ったら4:00/km切…

shiverです。 ランニングも続けて３日となるとペースが掴めてくる感じです。 昨日と同じく入りはゆっくりめでしたが後半3キロはペースキープで行けたので良かった良かった。 5.07km 21:37 4:16/km

shiverです。 冬場はスタート直後の身体の動きがどうしても硬い感じ。まぁ時間の限られた昼休みランニングなので仕方ない。 寒いので入りはゆっくりめでほぐしながら行って、後半上げられたらいいでしょう。 5.09km 22:07 4:21/km

shiverです。 走り出す前は寒いですが、走ると結構暖かい感じです。 ペースもまぁボチボチといったところかな。 5.18km 21:59 4:15/km

shiverです。 部屋が寒いので外は極寒なのかと思ったけど、走り出してみるとそうでもない感じで安心。 5.06km 21:42 4:17/km

shiverです。 昔の写真の使い回しではございません。 東京出張の機会があって、朝から皇居ランしてきました。 馴染みの顔にも会って、２年間過ごした東京を懐かしみながら、また頑張るパワーをもらいました。 4.93km 22:15 4:30/km

shiverです。 秋も深まり、というよりは冬の気配。 シクロクロスからの出張という流れで身体はバキバキですが、明日からまた出張。体調管理が難しい。 5.02km 22:12 4:25/km

shiverです。 昨晩子供熱発で今朝もローラー出来ず。ランも走り出し疲労感満載、、、とはいえ、後半は少しペースも上がって、着地も意識できたので悪くないかな。 5.02km 22:07 4:24/km

shiverです。 入りから頑張ってまあまあいいペースで走れました。 体調戻せてきたかな。 5.04km 20:53 4:08/km

shiverです。 天気いいけど寒い。 でも走り始めたら大丈夫でした。 5.16km 22:04 4:17/km

shiverです。 月曜日は疲労残り過ぎでノーランノーライド今日はボチボチ回復したのでランニングへ。 5.26km 22:06 4:12/km

shiverです。 風邪から体調約９割復活。 なのでボチボチジョギングしてきました。 また来週のシクロに向けて体調ボチボチ戻さないとですね。 5.28km 22:20 4:18/km

shiverです。 昨日は走り始め調子あまり良くなかったのですが、今日は入りから順調。 昨日のランでほぐれた感じ？ でも続きすぎると疲れてくるので難しいところ。 5.28km 20:43 4:00/km

shiverです。 走り始めに右ヒザと左足首に違和感があったけど、スロースタートで入ったら後半は4:00/kmで走れたのでよかった。 体調管理って難しいわ。 5.01km 21:32 4:18/km

shiverです。 今日はここ数日の中では暖かく、走ると汗だくです。 シクロの疲労はある感じですが、ペース的には悪くないようです。 5.06km 21:15 4:12/km

shiverです。 今日は昼休みに仕事が割り込んで時間が少なかったんですが、その分を巻き返す気持ちでペースアップしたら4:00/km達成。体調もまずまず回復してきているようで安心です。 とは言いつつ油断せずしっかり回復させないと。 5.15km 20:37 4:00/km

shiverです。 起床時以外は体調不良を感じさせないくらいに回復しまして、なんとか週末までには体調戻りそうかなと思ってます。 ランニングのペースも一応4:15/kmキープということで悪くはないみたいですし。 この時期は体調管理がほんと難しいですね。 子供…

shiverです。 暑くもなく寒くもないいい感じの気温なんですが、いかんせん体調がねぇ。とはいえ、喉の違和感は鼻へ。少しだけ回復方向。 5.17km 22:29 4:21/km

shiverです。 昨日より喉に違和感。ここで踏ん張らないと！ということで今日はジョグに徹します。 風邪嫌やなぁ。 5.06km 22:03 4:21/km

shiverです。 朝晩寒くなって、体調管理が難しい今日この頃。 なんとなく喉に違和感ありなので、ここで踏ん張らないと。 天気はめちゃくちゃいいし、過ごしやすくていいんですけどね。 5.08km 22:10 4:22/km

shiverです。 秋も深まってきたようで、走り出しは肌寒いくらいです。 走ればすぐに暑くなるんですが、体調管理は今まで以上にしっかりやらないとですね。 5.06km 23:01 4:33/km

shiverです。 今週は週末雨予報ということで、今日あたりは走れないかと思って週中盤に飛ばしてたんですが、その反動か今日は全然ペース上がらずで、終始ジョギングとなりました。 まあこんな日もある。 5.09km 23:09 4:33/km

shiverです。 昨日頑張って飛ばした反動で、今日は少し脚が重い感じです。 やっぱり毎日ずっと記録更新を狙うようなペースは練習として現実的ではないですよね。 まぁ気持ち的には毎日毎日速くなっていきたいですけどね。 こういうなんとなく調子が良い時に…