山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

ランニング

昼休みランニング

shiverです。 昨日に続き、今日も昼ラン。 暑熱順化が進んだのか、昨日よりも楽に感じると思ったら、ペースが遅くなっただけ・・・ 最高気温39.8℃ ヤバい・・・ 5.1km 23:41 4:39/km

昼休みランニング

shiverです。 今朝は朝起きられず昼休みにランニングへ。 暑過ぎて息がツライ。 39℃ダテじゃないです。 5.1km 22:58 4:28/km

平日朝ラン

shiverです。 昨日も一昨日もいい感じで連続して朝ロードへ行けてますが、いきなり頑張り過ぎた感があって疲労が・・・ 昼ランにしようかとも思いましたが、ここ数日の灼熱を考えて朝ランへ。 朝やと気候もいいので10km走っても苦にならずでした。 10.7km 49…

昼休みランニング

shiverです。 久しぶりに晴れた平日。 天気が良いと気分も良いですね。 5.1km 23:25 4:34/km

河川敷ランニング

shiverです。 ここ数日の豪雨の影響で山も川も大変な状況でしたが、ようやく今日になって山は越えたようです。 それでも川の水位は普段と比べて大幅に多いです。 山はしばらくは危険なのでお休み。舗装路のランニングのみとしました。 5.2km 25:08 4:49/km

昼休みランニング

shiverです。 今日は気分を変えたいつもと違うコースへ。 ランニング中に飛び石を渡るのは、リズム変化があっていいですね。 5.1km 20:50 4:04/km

昼休みランニング

shiverです。 相変わらず湿度が高い今日この頃。 暑い、暑すぎる。 5.1km 23:14 4:33/km

昼休みランニング

shiverです。 昨日はコロコロ腹筋だったのですが、先週同様今日も筋肉痛なし。 これは強くなって来た!? いや、歳いってきただけか? 5.1km 22:09 4:21/km

平日朝ラン

shiverです。 今日は出勤前にラン 昼休みより長く走れるのが良いところ。 途中でサワガニ発見。

昼休みランニング

shiverです。 カラッとしてて、ジメジメ感は少なく快適。 とはいえ走るとメチャ暑ですけど。 5.1km 22:13 4:21/km

昼休みランニング

shiverです。 今日は気分を変えてコース変更。 平日でも賑わってました。 4.5km 20:45 4:36/km

昼休みランニング&夜ジョグ

shiverです。 今日も昼休みランニングへ。 ここ数日の中では涼しくて快適。 5.1km 22:27 4:12/km そして何故か今日は夜にコッテリキングこと忍者カムイさんに呼び出されて夜ジョグへ行くことに。 おかげで思いがけず2部練となりました。 写真は新しいガーミ…

昼休みランニング

shiverです。 昨日は雨で休養日にしましたので、今日は昼ラン。 雨の時は涼しいけど、晴れるとメチャ暑い。 5.1km 22:27 4:23/km

昼休みランニング

shiverです。 明日から梅雨入りらしいので晴れを満喫しておくためにランニングへ。 昨日のコロコロと懸垂が効いてて、上半身が重いです。 5.1km 23:40 4:37/km

昼休みランニング

shiverです。 今日も昼休みランニングです。 非常に天気良くて清々しいけど、走るとやっぱり暑い。 このまま夏になったらどうなることやら。 その前に梅雨があるか。 5.0km 22:46 4:31/km

昼休みランニング

shiverです。 今日はガッツリ雨で朝練しなかったんですが、昼前に心なしか雨が弱まったんでランニングへ。 流石に雨なので人も少なく、涼しいので実は走りやすい!? ストラバの区間で自己ベスト更新! 1位まであと4秒頑張ります!! 5.0km 4:23/km

昼休みランニング

shiverです。 今日は快晴で雲ひとつないいい天気。 ランニングの足取りもこれくらい軽やかにいきたいところですが、なんだかおつかれな感じでした。 まぁ気分転換できたしいいや。 5.0km 22:08 4:21/km

昼休みランニング

shiverです。 今日は昼休みランニングへ。 暑かったけど、まだカラッとしてて日陰は爽やか。 こんな天気もいつまで続きますかね。 5.1km 21:07 4:08/km

昼休みランニング

shiverです。 昼休みランニングですが、皇居以上に御所は日陰がないので、既にめちゃ暑いです。 このまま夏になって耐えられるのか? 5.1km 22:22 4:22/km

昼休みランニング

shiverです。 今日は京都三大祭りの葵祭の日という事で、ランニングコースも祭りの片付けに大忙しでした。 5.1km 24:05 4:44/km

昼休みランニング

shiverです。 昨日は朝練したので今日は昼ラン。 暑くも寒くもない今頃の気候はあっという間におわるんやろなぁ。 5.1km 22:19 4:18/km

昼休みランニング

shiverです。 今朝は雨でしたね。 なんか雨続きで梅雨にでも入ったかのようです。 昼は天気良かったのでランへ。 曇ってたので涼しくてよかったけど風が強かった。 5.1km 22:01 4:18/km

朝ラン 平等院

shiverです。 GWこどもの日はノーライド。 代わりにランニングへ。 天気が良く、平等院も人が多かったけど、ランニングルートは全然大丈夫でした。 10.9km 48:39 4:26/km

昼休み御所ラン

shiverです。 今日もまだまだ筋トレダメージが残ってます。 筋トレもしっかりやらねば 5.1km 22:27 4:21/km

昼休み御所ラン

shiverです。 昨日のコロコロ懸垂で腹筋痛い・・・ 5.1km 22:42 4:26/km

昼休み御所ラン

shiverです。 今週は平日毎日御所ランしたので、少しずつコースがわかってきました。 ただ連日走るのは疲労感が、、、 自転車とランと筋トレはうまくミックスした方が良さそうです。 5.1km 22:18 4:22/km

昼休み御所ラン

shiverです。 御所ランも今週4日目。 本当なら、朝に自転車練習しっかりして、昼休みは休むサイクルにしたいのですが、いかんせん朝起きられなくて・・・ こうなったら明日も昼休み走って今週は皆勤賞狙います。 4.8km 23:14 4:47/km

昼休み御所ラン

shiverです。 今日もせっせと昼ラン。 ようやく基準になりそうなコースが出来そうな感じです。 5.1km 21:30 4:11/km

昼休み御所ラン

昨日のコースは少し長すぎる!?かなということでぴったり5kmを狙って。 結果は少しだけ長かった。 まだまだコース攻略せねば 5.5km 24:21 4:25/km

昼休み御所ラン

shiverです。 昼ランのコースがまだまだ分からず、5kmに満たなかったので、今日こそはとぐるぐる回ってみました。 おかげさまで無事に5kmの壁を突破しました。 5.6km 23:53 4:15/km