山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

ランニング

11/8(木)昼休みランニング

shiverです。 今日のランニング、天気が良くて暑いくらいです。 週末のシクロクロスはマイアミ浜。 この、日々のランニングが活きてくる、はず。 5.1km 22:28 4:23/km

11/6(火)昼休みランニング

shiverです。 昨日はコロコロ腹筋、そして今日はランニングへ。 週末のシクロクロスはマイアミ浜ということで砂浜ランニングの予感。 この日々のランニングが活きてくることを祈ります。 5.2km 22:09 4:16/km

11/2(金)昼休みランニング

shiverです。 昨日に引き続き今日もランニングへ。 今週末もまたまたシクロクロス。 疲れとれるかなぁ。 5.1km 22:10 4:19/km

11/1(木)昼休みランニング

shiverです。 昨日は水曜ロードだったので、今日はランニングへ。 ランニングはシクロクロスに効く(と信じている)ので、自転車だけじゃなくこちらも頑張っていきます。 5.1km 21:33 4:10/km

10/30(火)昼休みランニング

shiverです。 シクロクロスの開幕戦から一夜明けた昨日はコロコロ腹筋を。 そして、今日はランニングへ。 重いカラダが少しはマシになったかなぁ。 5.1km 22:14 4:18/km

10/23(火)昼休みランニング

shiverです。 昨日の時代祭から一夜明け、平穏を取り戻した御所を今日もランニング。 5.1km 21:05 4:07/km

10/22(月)昼休みランニング

shiverです。 今日は昼休みにランニングへ、と行ってみたら時代祭でした。 どおりで人が多いはずです。 いつものコースは通行規制につき、コース変更。 4.2km 20:51 4:52/km

10/19(金)朝ラン

shiverです。 今日は昼休みに走れないのがわかってたので朝ランへ。 朝のランニングもいいものです。 7.9km 35:29 4:29/km

10/18(木)昼休みランニング

shiverです。 最近の昼ランでは信号待ちが無いようにコースを選びつつ走ってますが、今日は割と引っかからずに行けました。 5.2km 21:38 4:09/km

10/16(火)昼休みランニング

shiverです。 昨日のコロコロ腹筋の疲労を引きづりつつ、今日はランニングへ。 5.1km 21:53 4:15/km

10/12(金)昼休みランニング

shiverです。 昨日に続いて今日もランニングへ。 信号になるべく引っかからないコースを探して平均速度を4:04/kmまであげられました。 ここまできたら4:00/km切りを目指したい。 5.1km 21:01 4:04/km

10/11(木)昼休みランニング

shiverです。 今日はスッキリしない天気ながらも昼休みはなんとか雨も降らず耐えてくれました。 今日も前回同様に信号待ち回避を狙ってコースを選んでみましたが上手くいかず。 これから研究が必要です。 5.0km 21:57 4:23/km

10/8(月・祝)夕方ランニング

shiverです。 今日は休みでしたが朝ライドは行けずだったので、夕方の子どもが昼寝してる時間にランニングへ。 たまに10kmくらいは走らないと、ランニングも弱らへんかと心配。 10.0km 4:24/km 44:01

10/5(金)昼休みランニング

shiverです。 今日は信号待ちを回避するコースがないかといつもとは少し違うルートでランニング。 いつもより少しばかり早く帰ってこれました。 5.0km 4:16/km 21:23

10/4(木)昼休みランニング

shiverです。 雨は降ってないやろうといつもどおり出発しようとしたら小雨が・・・ ここまで準備したし行くかと走りだす。 一昨日の記録更新ダッシュ、昨日の水曜ロードとダメージを蓄積してるので、今日は軽めにしておきました。 5.1km 22:57 4:29/km

10/2(火)昼休みランニング

shiverです。 週末は天気が悪くて困ったものですが、平日はなんていい天気なんでしょう。 昨日のコロコロ腹筋のダメージはありましたが、今日は久しぶりにストラバ区間記録更新を狙ってラン。 そして、なんと区間記録で1位へ浮上!! しかし、よく見ると1…

9/28(金)昼休みランニング

shiverです。 明日から台風なんてウソのような快晴。 台風で被害が出ないことを祈るばかりです。 5.1km 21:51 4:15/km

9/27(木)昼休みランニング

shiverです。 湯船2連戦で想像以上に消耗してまして、今週ようやく復活です。 とはいえそれでもまだまだ身体は重たいですけど。 5.1km 22:39 4:24/km

9/12(水)昼休みランニング

shiverです。 ここ数日雨が降ったり止んだり。 今日は昼間晴れてたので昼ランへ。 御所内はようやく少しずつ倒木撤去作業が進み始めてるようです。 5.1km 22:00 4:22/km

9/8(土)昼ラン

shiverです。 小雨の降る中ですが、合間を縫ってランニングへ。 いつもと違う景色だと、新鮮な気分で走れます。 10.7km 47:15 4:25/km

9/7(金)朝ラン

shiverです。 せっかくの週末をむかえようしてるのにこれからしばらくずっと雨。 台風と雨のダブルパンチ。 5.8km 27:00 4:36/km

9/6(木)昼休みランニング

shiverです。 台風の被害は相当のようで、山の方はトレイルどころか、生活道路も倒木で寸断され、停電箇所も多数とのこと。 しばらくトレイルライドどころの話ではないようです。 御所内でも警戒の為か、珍しく皇宮警察本部の消防車を発見。 5.1km 24:09 4:4…

9/5(水)昼休みランニング

shiverです。 台風一過の御所。 やはり昨日の台風は風が凄すぎた。 山にはどれくらいの被害が出ているのか心配。 5.1km 24:09 4:43/km

9/4(火)朝ラン

shiverです。 今日は昼から台風直撃の予報。 朝の平穏なうちにランニングへ。 昨日のコロコロ腹筋が効いてますが、たまにはこうやって5km以上走らないと、またすぐ走れない身体になっちゃう。 トレーニングは日々の細かな積み重ねですね。 9.3km 40:00 4:17/…

昼休みランニング

shiverです。 暑さが少しくらいはましになってきた? ような気がする今日この頃。 そんなことを言ってる間に8月も最終日ですね。 5.1km 21:56 4:18/km

昼休みランニング

shiverです。 夏に戻ってしまったんでしょうかというくらい暑い。 でも朝晩は確実に涼しくなってきてますね。 体調管理に気をつけよう。 5.1km 22:09 4:22/km

昼休みランニング

shiverです。 レース明けはいつだって身体が重い。 そして今日はまた夏のように暑い。 とりあえずジョグにて身体を慣れさせる。 5.1km 23:14 4:31/km

昼休みランニング

shiverです。 昨晩は台風。皆さんはご無事でしたでしょうか? 幸いこの辺りは風は強かったものの大きな被害はなかったようです。 昼休みランニングでも、御所内は木の枝葉があちこちに。 まぁここならずぐに綺麗に清掃されるんでしょう。 山の中はどうなって…

平日朝ラン

shiverです。 今朝は近所をランニング。 田んぼの稲穂も実り始めて、秋の気配です。 5.5km 26:18 4:43/km

昼休みランニング

shiverです。 走り出すまで小雨くらいだったので、まぁいけるやろと走り出したら大雨。 すっかりずぶ濡れになりました。 5.1km 23:11 4:28/km