YAMACHIKA BASE(山近チャリ5分)

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ。主に自転車、ときどきDIY

ランニング

そうだ山に行こう!

かなりご無沙汰のchi-です。 4月から旦那さんが異動となり、そして、4月から新しい環境に挑戦中の息子たち。 そして、私も仕事場の上司が変わりすったもんだ中… つまり、グッチャグチャです(笑) もうこんなに怒鳴って子育てしていいのか私… こんなに怒り…

ランニング始めてます

shiverです。 相変わらずボチボチとトレーニングらしいことはしてますが、人事異動した部署が忙しいやら、子どもたちはすくすく育つやらで仕事に育児に家事にと今まで以上にまとまった時間が取りづらくなってる今日この頃。 そんなこともあって、最近はラン…

人事異動の季節

shiverです。 このところバタバタしておりまして、自転車に乗れてないのでブログの更新も滞っておりました。 職場の人事異動があり、4年所属した部署からまるっきり異なる新所属へ。 また一年生からやり直しですので大変な事は大変ですが、コレも成長の機会…

1/4(火)2022年昼休みランニング初め

shiverです。 最近ブログには書いてませんが、相変わらず昼休みのランニングもボチボチ続けております。 仕事始めの今日、昼休みランニング初めもしてきました。 ランニングって手軽にできるから良いですよね。チャリ速くなるかと言われるとわからんけど、、…

8/22(日)ランニング

shiverです。 今朝は休日ですが山は長雨でコンディションが心配なのでランニングへ。 湿度が高いせいか、それとも昨日頑張ったせいか、わからないけど今日は絶不調、、、 まぁこんな日もあるよね。 12.73km 4:28/km

5/30(日)ランニング

shiverです。 今日は久しぶりに古い靴でランニングに出かけたら両足に水ぶくれができるという事態。 普段いかに靴に守られているのかということがよく分かりました。靴って大切。 12.94km

最近のランニング事情

shiverです。 最近ランニングの投稿を全然出来ていませんでしたが、相変わらずボチボチ走ってます。 このところは走る距離を少し伸ばして、5kmだったところを6.25kmへ延長。目標タイムは4:00/kmと変更なしなので、25分以内のゴールを目指して頑張ってます。 …

1/15(金)昼休みランニング

shiverです。 今日は昨日よりも更に暖かくなってかなり動きやすい。そのおかげで久しぶりに4:00/km切り。 でもこう言う時は調子に乗って故障しやすいので注意。 5.02km 3:52/km 19:24

1/14(木)昼休みランニング

shiverです。 今日は昨日に比べて暖かくて走りやすい。 動きやすいのでタイムも上がってます。 5.11km 4:07/km 21:04

1/13(水)昼休みランニング

shiverです。 今日は昼休みランニング。 寒いのでペースは無理せずといった感じです。 5.09km 4:16/km 21:42

1/5(火)昼休みランニング

shiverです。 今日は昼休みランニングへ。 1/3のランニングのダメージが結構残っててやばい、、、 5.07km 4:13/km 21:22

1/3(日)2021年ランニング初め

shiverです。 今日はお正月太り撃退のための、お正月恒例ランニング。 折り返し地点の吊り橋が新しくなっててビックリ。 13.50km 4:28/km 1:00:21

12/24(木)昼休みランニング

shiverです。 走り出しは寒かったけど、走るといい感じ。ただ膝に違和感ありで気をつけないと。 5.07km 4:15/km 21:321:36

12/22(火)昼休みランニング

shiverです。 走り出しは寒いと思ったけど、走り出したらまぁまぁ快適。 5.05km 4:14/km 21:22

12/8(火)昼休みランニング

shiverです。 今日は昼休みランニング。走り出しは寒かったけど、走るとちょうどくらいの寒さ。 マイアミでツッたふくらはぎのダメージで今日はジョグペース。 5.06km 4:14/km 21:26

12/2(水)昼休みランニング

shiverです。 今日の昼休みランニング。日向は暖かく走りやすい感じ。今日はジョグペースで。 5:07km 4:22/km 22:11

11/30(月)昼休みランニング&筋トレ

shiverです。 今日の昼休みランニング、日向は思いの外暖かいし、週末ライドなしのため疲れも抜けてて良いペースで走れました。 帰宅後はコロコロ腹筋10回×3set 5.07km 3:55/km 19:52

11/28(土)休日朝ラン

shiverです。 今日は朝から出かける予定があるので、近所の河川敷でお手軽ランニング。 軽く身体を動かして、身体を目覚めさす感じ。 5.40km 4:16/km 23:04

11/26(木)昼休みランニング

shiverです。 今日は昼休みランニング。 なかなか良いペースで走れました。 5.06km 4:03/km 20:33

11/20(金)昼休みランニング

shiverです。 昨日はコロコロ腹筋のみ。そして、今日は昼休みランニング。 小雨降るも暖かくて問題なし。 最近暖かくて変な感じ。体調気をつけないと。 5.06km 4:13/km 21:23

11/13(木)昼休みランニング

shiverです。 今日は昼休みにランニング。GARMINがGPSを拾わず、携帯でデータを取るも不調。まぁええか。 GPS不調(記録は4.27km 3:58/km 16:57)

11/11(水)昼休みランニング

shiverです。 今日は水曜日なんですが、昼休みランニング。 寒いかなと思っても、走り出したら全く問題なし。涼しくてちょうど良いくらいです。 5.23km 4:02 21:08

11/5(木)昼休みランニング

shiverです。 昨日の水曜ロードのダメージが少しありつつのランニング。天気はめちゃくちゃいい。 少し寒いくらいの今頃が1番走りやすい! 5.26km 4:01/km 21:08

10/20(火)昼休みランニング

shiverです。 昨日と比べ、今日は暖かい。こう気温が上下すると体調管理が難しい。 子供はすでに鼻ジュルジュルいわせてるので気をつけないと。 5.04km 4:13/km 21:14

10/19(月)昼休みランニング

shiverです。 週末から急に寒くなって、今日もしっかり寒い。 少なくとも街中にTシャツ短パンの方は見当たらず。 そんな中、Tシャツ短パンでランニング。走り始めは寒かったものの、走り出すとちょうどいい感じ。 5.05km 4:06/km 20:42 帰宅後はコロコロ腹筋…

10/7(水)昼休みランニング

shiverです。 今日はなんとなく調子が良かったのでペースアップ!久しぶりの4:00一桁台/kmペース。走れる時は腕の振りも大きい感じがする。 5.07km 4:04/km 20:41

10/6(火)昼休みランニング

shiverです。 昨日より今日は少し暖かく感じます。ペースも昨日よりは少し上げて久しぶりの4:15/km切り。 5.05km 4:12/km 21:12

10/2(金)昼休みランニング

shiverです。 昨日夜のローラー練は次の日も疲労感を残しつつ。 やっぱりあんまり向いてない気がする。 5.29km 4:17/km 22:43

9/30(水)昼休みランニング&筋トレ

shiverです。今日は昨日までより少しだけペースアップを意識 5.04km 4:10/km 21:02 帰宅後はコロコロ。 コロコロ腹筋10回×3set

9/29(火)昼休みランニング

shiverです。 昨日に引き続き今日も昼ラン。 昨日よりはほんの少しペースアップもいつもに比べればまだまだジョギングペース。 最近朝夜寒いくらいなので、体調管理は更に気をつけないと。 5.04km 4:20/km 21:55