山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

ランニング

昼休みランニング

shiverです。 今日は昼休みランニングへ。 暑かったけど、まだカラッとしてて日陰は爽やか。 こんな天気もいつまで続きますかね。 5.1km 21:07 4:08/km

昼休みランニング

shiverです。 昼休みランニングですが、皇居以上に御所は日陰がないので、既にめちゃ暑いです。 このまま夏になって耐えられるのか? 5.1km 22:22 4:22/km

昼休みランニング

shiverです。 今日は京都三大祭りの葵祭の日という事で、ランニングコースも祭りの片付けに大忙しでした。 5.1km 24:05 4:44/km

昼休みランニング

shiverです。 昨日は朝練したので今日は昼ラン。 暑くも寒くもない今頃の気候はあっという間におわるんやろなぁ。 5.1km 22:19 4:18/km

昼休みランニング

shiverです。 今朝は雨でしたね。 なんか雨続きで梅雨にでも入ったかのようです。 昼は天気良かったのでランへ。 曇ってたので涼しくてよかったけど風が強かった。 5.1km 22:01 4:18/km

朝ラン 平等院

shiverです。 GWこどもの日はノーライド。 代わりにランニングへ。 天気が良く、平等院も人が多かったけど、ランニングルートは全然大丈夫でした。 10.9km 48:39 4:26/km

昼休み御所ラン

shiverです。 今日もまだまだ筋トレダメージが残ってます。 筋トレもしっかりやらねば 5.1km 22:27 4:21/km

昼休み御所ラン

shiverです。 昨日のコロコロ懸垂で腹筋痛い・・・ 5.1km 22:42 4:26/km

昼休み御所ラン

shiverです。 今週は平日毎日御所ランしたので、少しずつコースがわかってきました。 ただ連日走るのは疲労感が、、、 自転車とランと筋トレはうまくミックスした方が良さそうです。 5.1km 22:18 4:22/km

昼休み御所ラン

shiverです。 御所ランも今週4日目。 本当なら、朝に自転車練習しっかりして、昼休みは休むサイクルにしたいのですが、いかんせん朝起きられなくて・・・ こうなったら明日も昼休み走って今週は皆勤賞狙います。 4.8km 23:14 4:47/km

昼休み御所ラン

shiverです。 今日もせっせと昼ラン。 ようやく基準になりそうなコースが出来そうな感じです。 5.1km 21:30 4:11/km

昼休み御所ラン

昨日のコースは少し長すぎる!?かなということでぴったり5kmを狙って。 結果は少しだけ長かった。 まだまだコース攻略せねば 5.5km 24:21 4:25/km

昼休み御所ラン

shiverです。 昼ランのコースがまだまだ分からず、5kmに満たなかったので、今日こそはとぐるぐる回ってみました。 おかげさまで無事に5kmの壁を突破しました。 5.6km 23:53 4:15/km

昼休み御所ラン

shiverです。 昨日も走ったのですが、今日も昼休み御所ランへ。 コースは如何様にも取れるのですが、なかなか5kmにならないんですよねー。 4.6km 19:46 4:13/km

昼休み御所ラン

shiverです。 先日に引き続き、昼休みランに行ってきました。 行き先は御所。 砂利路面がいい感じに負荷を上げてくれますね。 コースどりはまだまだわかりませんが、ボチボチやっていこう。 4.5km 19:48 4:21/km

昼休みラン

shiverです。 新しい職場でも早1週間が経ちました。 昼休みの過ごし方も試行錯誤ですが、こちらの職場でも走りに行けそうなので今日は試しに走りに行くことに。 写真撮る程の余裕はなかったですが、ボチボチ続けて行けそうです。 こちらでも昼休みラン組み…

皇居ラン納め

shiverです。 いよいよ今週末には地元に帰任ということで、今日が実質的な東京の最終勤務。 東京に来た時は、練習のやり方に相当苦労しましたが、そんな中、皇居ランは勤務地からも近くて練習方法に困っていた自分を非常に助けてくれました。 これからは、も…

外苑&赤坂御用地ラン納め

shiverです。 今日は帰任に向けての引越し準備作業で午前中お休みをいただきバタバタしてました。 でも、神宮外苑と赤坂御用地をまだ走り納めてなかったので走りに行くことに。 2020年にはここでオリンピックが開催されるのかと思うと感慨深いものがあります…

昼休み国会議事堂ラン

shiverです。 皇居の一般公開と、桜の開花で皇居ランは出来ないためコース変更。 国会議事堂も見納めておきます。 3.6km 17分43秒 4:48/km

昼休み皇居ラン

shiverです。 今日の皇居ランは同僚が帰任前に走り納めをするとのことだったので一緒にラン。 この光景もあとわずかと思うと名残惜しい。 25分24秒

昼休み皇居ラン

shiverです。 最近暖かい日が多くなってきたのですが、今日は急に寒くなりました。 でも桜はこのとおり。 4月までに満開ですね。 21分43秒 4:23/km (区間 12:41)

昼休み皇居ラン

shiverです。 金曜日にやった筋トレの筋肉痛がまだ残ってるのですが、ランニングへ。 そしていよいよ桜の季節ですね。 21分47秒 4:24/km (区間 12:54)

昼休み皇居ラン

shiverです。 昨日、早くも送別会がありました。 といっても昨日を皮切りに送別会ラッシュが始まるという訳ですが。 とりあえず毎日飲みすぎなのでせめてジョキングします。 21分05秒 4:15/km (区間 11:50)

昼休み皇居ラン

shiverです。 ステアレースの疲れがメチャ残ってます。 が、外を走るのは気分が良いです。 22分30秒 4:32/km (区間 12:48)

昼休み皇居ラン

shiverです。 昨日は階段練でしたので、今日は気分転換にランニング。 屋内階段グルグルと違って、外は気持ちいいです。 21分18秒 4:19/km (区間 12:40)

昼休み皇居ラン

shiverです。 出張やら会議やらで最近全然走れてませんので、久しぶりの皇居ランとなりました。 久しぶりですが、とりあえず19分台が出てよかったかな。 19分20秒 3:54/km (区間 11:04)

昼休み皇居ラン

shiverです。 出張やらなんやらで、今週は水曜にようやくラン。 疲れ残ってるかな?と思ってたけど意外と軽快に走れました。 19分17秒 3:46/km (区間 11:04)

昼休み皇居ラン ショートバージョン

shiverです。 今日も昼休み皇居ラン。 なんですが、昼の出発が遅れて2km地点で折り返しの4km。 4.0km 16分30秒 4:05/km

駅伝大会

shiverです。 今日は職場のメンバーで駅伝大会に参加してきました。 昨年は大井埠頭で開催でしたが今年の会場は荒川河川敷ということで、普段は自転車で走る場所をラン。(去年の記事→駅伝大会 ペダルを回せ とにかく回せ!)箱根や実業団でブイブイいわして…

昼休み皇居ラン

shiverです。 今週末は駅伝大会。 という事で、今日も皇居ラン。 雨は降ってなかったと思ってたんですが、職場を出るときには既に雨。 仕方なく雨の中を走ってきました。 21分30秒 4:21/km (区間 12:40)