山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

ランニング

9/12(水)昼休みランニング

shiverです。 ここ数日雨が降ったり止んだり。 今日は昼間晴れてたので昼ランへ。 御所内はようやく少しずつ倒木撤去作業が進み始めてるようです。 5.1km 22:00 4:22/km

9/8(土)昼ラン

shiverです。 小雨の降る中ですが、合間を縫ってランニングへ。 いつもと違う景色だと、新鮮な気分で走れます。 10.7km 47:15 4:25/km

9/7(金)朝ラン

shiverです。 せっかくの週末をむかえようしてるのにこれからしばらくずっと雨。 台風と雨のダブルパンチ。 5.8km 27:00 4:36/km

9/6(木)昼休みランニング

shiverです。 台風の被害は相当のようで、山の方はトレイルどころか、生活道路も倒木で寸断され、停電箇所も多数とのこと。 しばらくトレイルライドどころの話ではないようです。 御所内でも警戒の為か、珍しく皇宮警察本部の消防車を発見。 5.1km 24:09 4:4…

9/5(水)昼休みランニング

shiverです。 台風一過の御所。 やはり昨日の台風は風が凄すぎた。 山にはどれくらいの被害が出ているのか心配。 5.1km 24:09 4:43/km

9/4(火)朝ラン

shiverです。 今日は昼から台風直撃の予報。 朝の平穏なうちにランニングへ。 昨日のコロコロ腹筋が効いてますが、たまにはこうやって5km以上走らないと、またすぐ走れない身体になっちゃう。 トレーニングは日々の細かな積み重ねですね。 9.3km 40:00 4:17/…

昼休みランニング

shiverです。 暑さが少しくらいはましになってきた? ような気がする今日この頃。 そんなことを言ってる間に8月も最終日ですね。 5.1km 21:56 4:18/km

昼休みランニング

shiverです。 夏に戻ってしまったんでしょうかというくらい暑い。 でも朝晩は確実に涼しくなってきてますね。 体調管理に気をつけよう。 5.1km 22:09 4:22/km

昼休みランニング

shiverです。 レース明けはいつだって身体が重い。 そして今日はまた夏のように暑い。 とりあえずジョグにて身体を慣れさせる。 5.1km 23:14 4:31/km

昼休みランニング

shiverです。 昨晩は台風。皆さんはご無事でしたでしょうか? 幸いこの辺りは風は強かったものの大きな被害はなかったようです。 昼休みランニングでも、御所内は木の枝葉があちこちに。 まぁここならずぐに綺麗に清掃されるんでしょう。 山の中はどうなって…

平日朝ラン

shiverです。 今朝は近所をランニング。 田んぼの稲穂も実り始めて、秋の気配です。 5.5km 26:18 4:43/km

昼休みランニング

shiverです。 走り出すまで小雨くらいだったので、まぁいけるやろと走り出したら大雨。 すっかりずぶ濡れになりました。 5.1km 23:11 4:28/km

昼休みランニング

shiverです。 昨日に続いて今日も昼ランへ。 天気は小雨でしたが、暑いよりこれくらいの方が走りやすいかな。 5.1km 22:57 4:28/km

昼休みランニング

shiverです。 土曜日の7PEAKS、そして月曜日のコロコロトレーニングと、疲労が溜まっております。 とても自転車は無理そうだったのでジョギング。 5.1km 23:30 4:37/km

昼休みランニング

shiverです。 昨日に続いて今日も昼ラン。 区間ベストを狙いに行ったのですが、残念ながら自己2位。 記録更新はお預けです。 5.1km 23:11 4:33/km

昼休みランニング

shiverです。 今日は昼ランへ。 最近暑さは少しマシみたいですが、なぜか疲れが溜まってるようでイマイチ動きが良くない感じ。 ストレッチ等々回復を見直す必要があるかもしれません。 5.1km 23:11 4:22/km

平日朝ラン

shiverです。 今朝はライドに行こうと思っていたけど、朝起きられず・・・ ということでランニングに変更してGO!! 行き先はいつもとはかえて気分転換。 途中お世話になってるダブルオーさんの前も通過。 なんだかんだ10km走って終了! 10.3km 47:15 4:35/km

昼休みランニング

shiverです。 昨日に続いて今日も昼ランへ。 相変わらず体調が低空飛行すぎ。 疲れてるわー 5.1km 23:28 4:34/km

昼休みランニング

shiverです。 先週木曜日以来、ずっと出張というか何というのかでしたので久しぶりの昼ランへ。 暑いし、疲れ残ってるしでグダグダでしたが、また、生活リズムを取り戻さないと。 5.1km 23:52 4:33/km

昼休みランニング

shiverです。 昨日に引き続き今日も昼休みラン。 今日はまだ少し暑さがマシみたい。 5.1km 23:19 4:34/km

昼休みランニング

shiverです。 今日は昼休みランニング 相変わらず暑すぎるなか、少しでも身体が慣れることを期待。 5.1km 23:12 4:35/km

昼休みランニング

shiverです。 昨日に続き、今日も昼ラン。 暑熱順化が進んだのか、昨日よりも楽に感じると思ったら、ペースが遅くなっただけ・・・ 最高気温39.8℃ ヤバい・・・ 5.1km 23:41 4:39/km

昼休みランニング

shiverです。 今朝は朝起きられず昼休みにランニングへ。 暑過ぎて息がツライ。 39℃ダテじゃないです。 5.1km 22:58 4:28/km

平日朝ラン

shiverです。 昨日も一昨日もいい感じで連続して朝ロードへ行けてますが、いきなり頑張り過ぎた感があって疲労が・・・ 昼ランにしようかとも思いましたが、ここ数日の灼熱を考えて朝ランへ。 朝やと気候もいいので10km走っても苦にならずでした。 10.7km 49…

昼休みランニング

shiverです。 久しぶりに晴れた平日。 天気が良いと気分も良いですね。 5.1km 23:25 4:34/km

河川敷ランニング

shiverです。 ここ数日の豪雨の影響で山も川も大変な状況でしたが、ようやく今日になって山は越えたようです。 それでも川の水位は普段と比べて大幅に多いです。 山はしばらくは危険なのでお休み。舗装路のランニングのみとしました。 5.2km 25:08 4:49/km

昼休みランニング

shiverです。 今日は気分を変えたいつもと違うコースへ。 ランニング中に飛び石を渡るのは、リズム変化があっていいですね。 5.1km 20:50 4:04/km

昼休みランニング

shiverです。 相変わらず湿度が高い今日この頃。 暑い、暑すぎる。 5.1km 23:14 4:33/km

昼休みランニング

shiverです。 昨日はコロコロ腹筋だったのですが、先週同様今日も筋肉痛なし。 これは強くなって来た!? いや、歳いってきただけか? 5.1km 22:09 4:21/km

平日朝ラン

shiverです。 今日は出勤前にラン 昼休みより長く走れるのが良いところ。 途中でサワガニ発見。