山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

ランニング

11/14(木)昼休みランニング

shiverです。 風邪から体調約9割復活。 なのでボチボチジョギングしてきました。 また来週のシクロに向けて体調ボチボチ戻さないとですね。 5.28km 22:20 4:18/km

11/6(水)昼休みランニング

shiverです。 昨日は走り始め調子あまり良くなかったのですが、今日は入りから順調。 昨日のランでほぐれた感じ? でも続きすぎると疲れてくるので難しいところ。 5.28km 20:43 4:00/km

11/5(火)昼休みランニング

shiverです。 走り始めに右ヒザと左足首に違和感があったけど、スロースタートで入ったら後半は4:00/kmで走れたのでよかった。 体調管理って難しいわ。 5.01km 21:32 4:18/km

10/30(水)昼休みランニング

shiverです。 今日はここ数日の中では暖かく、走ると汗だくです。 シクロの疲労はある感じですが、ペース的には悪くないようです。 5.06km 21:15 4:12/km

10/24(木)昼休みランニング

shiverです。 今日は昼休みに仕事が割り込んで時間が少なかったんですが、その分を巻き返す気持ちでペースアップしたら4:00/km達成。体調もまずまず回復してきているようで安心です。 とは言いつつ油断せずしっかり回復させないと。 5.15km 20:37 4:00/km

10/23(水)昼休みランニング

shiverです。 起床時以外は体調不良を感じさせないくらいに回復しまして、なんとか週末までには体調戻りそうかなと思ってます。 ランニングのペースも一応4:15/kmキープということで悪くはないみたいですし。 この時期は体調管理がほんと難しいですね。 子供…

10/18(金)昼休みランニング

shiverです。 暑くもなく寒くもないいい感じの気温なんですが、いかんせん体調がねぇ。とはいえ、喉の違和感は鼻へ。少しだけ回復方向。 5.17km 22:29 4:21/km

10/17(木)昼休みランニング

shiverです。 昨日より喉に違和感。ここで踏ん張らないと!ということで今日はジョグに徹します。 風邪嫌やなぁ。 5.06km 22:03 4:21/km

10/16(水)昼休みランニング

shiverです。 朝晩寒くなって、体調管理が難しい今日この頃。 なんとなく喉に違和感ありなので、ここで踏ん張らないと。 天気はめちゃくちゃいいし、過ごしやすくていいんですけどね。 5.08km 22:10 4:22/km

10/15(火)昼休みランニング

shiverです。 秋も深まってきたようで、走り出しは肌寒いくらいです。 走ればすぐに暑くなるんですが、体調管理は今まで以上にしっかりやらないとですね。 5.06km 23:01 4:33/km

10/11(金)昼休みランニング

shiverです。 今週は週末雨予報ということで、今日あたりは走れないかと思って週中盤に飛ばしてたんですが、その反動か今日は全然ペース上がらずで、終始ジョギングとなりました。 まあこんな日もある。 5.09km 23:09 4:33/km

10/10(木)昼休みランニング

shiverです。 昨日頑張って飛ばした反動で、今日は少し脚が重い感じです。 やっぱり毎日ずっと記録更新を狙うようなペースは練習として現実的ではないですよね。 まぁ気持ち的には毎日毎日速くなっていきたいですけどね。 こういうなんとなく調子が良い時に…

10/9(水)昼休みランニング

shiverです。 雲一つない晴れ渡る空。 秋晴れのいい天気に誘われて自ずとペースアップ!4:00/km切りです!! 5.31km 21:09 3:59/km

10/8(火)昼休みランニング

shiverです。 今日は雨降ってたんですが、朝ローラー台しなかったので戒めの意味も込めてランへ。 まあまあの雨量でしたが、最後は止んでよかったよかった。 コンディション悪くても一応4:15/kmはクリア出来たことも良かった。 5.20km 22:01 4:14/km

10/7(月)昼休みランニング

shiverです。 秋らしい天気のおかげか、自然とペースが上がります。 少し暑さはありますが、カラッとしてて過ごしやすい。 5.27km 20:54 4:00/km

10/3(木)昼休みランニング

shiverです。 昨日出張やったからなのか、疲れが溜まってる感じでペース上がらず。 まぁぼちぼちいくかな。 5.14km 22:30 4:22/km

9/30(月)昼休みランニング

shiverです。 明日から10月とは思えない暑さ。 ちょっとペース落ちましたが、土日の疲れもあったのでこんなもんですね。 5.23km 22:20 4:16/km

9/27(金)昼休みランニング

shiverです。 今日も少し暑くて湿度高め? 不快指数高い感じですが、タイムはほどほど出てる感じなので気のせい? 5.25km 21:23 4:04/km

9/26(木)昼休みランニング

shiverです。 秋深まる今日この頃ですが、本日は少し暑い感じがします。 早く涼しくならへんかなぁ 5.21km 21:22 4:06/km

9/24(火)昼休みランニング

shiverです。 三連休は子供たち高熱につきチャリ乗るどころの騒ぎではなかったなぁ。 早く元気になってもらいたいところです。 5.20km 21:42 4:10/km

9/20(金)昼休みランニング

明日から三連休なのに雨、、、 こんなに天気いいのにね 5.17km 21:12 4:06/km

9/19(木)昼休みランニング

shiverです。 走り出しは重い感じでしたが、後半は一応動けてたかな? にしてもずいぶん涼しくなったなぁ 5.20km 21:47 4:11/km

9/17(火)昼休みランニング

shiverです。 秋らしい天気になりつつありますが、まだ昼間は暑いです。 今日も日蔭は過ごしやすいけど、日向はまだまだ暑いそんな感じです。 とはいえ4:15/kmを今日も切ることができました。 暑さがマシになってきて、タイムが出るようになってきたのかな?…

9/13(金)昼休みランニング

shiverです。 ずいぶんと涼しくなってきて、走りやすくなってました。 そのおかげでペースも上げやすくなりました。 5.17km 21:24 4:08/km

9/12(木)昼休みランニング

shiverです。 いい天気に恵まれて、暑い、、、 もっと涼しくなる事を期待してましたが、走ったら暑いものです。 まぁ気温の変化で体調を崩さないようぼちぼちいきましょう。 5.15km 22:13 4:19/km

9/6(金)昼休みランニング

shiverです。 すっかり夏に逆戻りしましたが、今日は気合い入れてランニング。 4:15/km切る感覚がまたぼちぼちですが戻ってきましたので、引き続き頑張ります。 5.12km 20:56 4:05/km

9/5(木)昼休みランニング

shiverです。 昨日に続いて今日も夏です。 やっぱりまだ夏は終わってなかったようです。 5.18km 22:56 4:25/km

9/4(水)昼休みランニング

shiverです。 暑い、、、夏に逆戻りしたんでしょうか? 最近少し涼しくなってたので、この気温の変化はこたえます。 5.36km 23:02 4:18/km

9/2(月)昼休みランニング

shiverです。 最近昼ランの調子が上がらないというか、ぼちぼちな感じでしたが、今日、久しぶりに4:15/km切れました。 入りから頑張るより、後半からペースアップを狙う方がキツい。 ペースの変化は自転車もランもキツいですね。 5.2km 21:35 4:09/km

8/29(木)昼休みランニング

shiverです。 このところずっとスッキリしない天気です。 今日は昼休みは雨降ってないので助かります。 ペースはあいかわらずイマイチですが、膝の調子はほぼ回復しました。 5.02km 22:01 4:23/km