山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし(予定(^^;))いろいろな遊びをする夫婦のブログ

ライド

朝練 赤坂ロード

shiverです。 今日はまだ寒くないですが、明日の雨から本格的に寒くなるようです。 嫌やなぁ〜 18.7km(坂道、信号インターバル 4周回)

朝練 赤坂ロード

shiverです。 明日はシクロ2戦目。 前回の不甲斐なさをぶつけるぞ! んで、今日はその前日練習。 20.1km(坂道、信号インターバル 3周回+朝ごはんを買いに)

2部練赤坂ロード・皇居ラン

shiverです。 今日も朝練&昼ランへ 朝の冷え込みも随分進んできましたね。 19.3km(坂道、信号インターバル 4周回) 皇居ランの方は後半に向けて上げていけていい感覚でした。 21分01秒 4:10/km (区間 12:40)

2部練 赤坂ロード・トレーニング

shiverです。 土曜日の朝は寒かったですが、今日はまたジャケット要らず。 毎日毎日気温は変化してますが、これからどんどん寒くなっていくんでしょうね。 19.1km(坂道、信号インターバル 4周回) そして昼休みはコロコロトレーニング 立ちコロ10回×3set

朝練 赤坂ロード

shiverです。 先日は4周回、今日は5周回でした。 24.8km(坂道、信号インターバル 5周回)

2部練赤阪ロード・皇居ラン

shiverです。 今朝は久しぶりに平日朝ライド。 先日のシクロでの不甲斐なさ、晴らすのはシクロしかない! ということで練習しましょ。 19.3km(坂道、信号インターバル 4周回) 昼休みは休もうかと思ってましたが結局同僚と皇居ランへ 流石にジョグペースで…

朝練 荒川

shiverです。 台風が接近中ということで天気が悪くなる前に朝練へ。 そういえば台風の影響で王滝が中止になりました。もともと出る予定は無かったですが残念ですね。 さて、気がつけば来週にはシクロクロスシーズンが開幕です。早っ!! ちゃんと走れるか心…

朝練 荒川

shiverです。 今朝は荒川CRで朝練。 朝焼けがなんとも言えない贅沢な時間を演出しています。 そんな贅沢な時間にはインターバルトレーニングが最適!? 昨日繋ぎなおしたチェーンも馴染んだことでしょう。 36.8km(15min×1set 30sec×10set)

朝練 皇居横でチェーン切れ

shiverです。 今朝は近場なので皇居でも行ってみようかなんて思って行ってみたのですが・・・ 信号待ちインターバルでチェーンがバチン! チェーン切れてるやないかぁ〜 どこが切れたか調べてみたら ミッシングリンクが片方吹っ飛んで行方不明に。 そういえ…

東京”ワン1”を走ってきた

shiverです。 今日は東京湾1周ライド、その名も「ワン1」へ行ってきました。 東京湾1周ライドは結構沢山の方が挑戦されてるようでメジャーなようです。 東京にいる間しかやらなさそうなのでチャレンジする事に。 今回は東京→神奈川→千葉→東京のルートで行…

朝ライド タキヨナ

shiverです。 帰省すればご褒美の朝ライドへGO!! まいどまいど久しぶりのため、感覚が戻らない。特に下り。 まぁトレイルライドなので楽しく走れれば良し! 途中TKPが用事の為先行されました、、、が 先行したはずのTKPさんを、最後の下りでキャッチ! 用…

ロングライド 多摩川サイクリング

お盆休みの連休、一人東京でお留守番だったのでサイクリングに行ってきました。 行き先は東京2年目にして初の多摩川サイクリングロード。 サイクリングロードの端から端まで往復してみました。 まずは都心を抜けて旧穴守稲荷大鳥居へ。 奥に見えるは羽田空…

昼練 多摩川CRまで

shiverです。 いつもは荒川サイクリングロードへ向かうのですが、多摩川サイクリングロードは今まで行ったことなかったので試しに行って来ました。 途中の道が街中過ぎて嫌になりましたが、なんとか二子玉川までやってこれました。 不思議な形のジャイアント…

朝練 R荘

shiverです。 実家帰省中ということで朝ライド!と行きたいところでしたが用事があるのでシクロでロード練。 今日は峠経由で帰宅。 1時間半でしっかり練習できて、やっぱり京都は自転車パラダイスですな。

朝練 荒川

shiverです。 皆さん今日は全日本選手権で頑張ってるんやろなぁ。 かくいう私は早朝に荒川を軽くサイクリング。 皆さん頑張って!!

朝練 荒川

shiverです。 東京で自転車乗ったのは5月以来か… さて、今回は1時間30分で練習が完結できるかということでいつもの荒川ならどこまで行けるか確かめることに。 限られた時間でピシッと走れました。

朝ライド D

shiverです。 昨日は朝から雨でしょんぼりしてましたが、今日は晴れてくれました! なので超久々にトレイルへGO!! MTBは実にゴールデンウィークのレース以来という… 一山で離脱でしたが超楽しかった!!

朝練 荒川

SHIVERです。 皆さんが王滝で楽苦しんでるころ、私もライドへ。 荒川CRも定番の練習コースになりつつあります。 行きはペース走、帰りはインターバル30秒×10本。あ〜疲れた(^^;)

朝ライド MTR

今日の朝ライドはMTRへ。 思えば凄く久しぶり。 アプローチの林道が少しキレイになっててびっくり。 トレイルのコンディションはとても良好でご機嫌そのもの。 ライド後にノリさんからバーエンドキャップを頂戴しました。オリジナルバーエンドキャップ素敵で…

朝練 R荘

今日は平日なので朝練へ。 ドアtoドア1時間でこの環境は最高です。 東京帰るときに山も持って帰ろうな(^^;)

チャリとの両立

chi-です。 まぁブログのタイトルから推測できるかもですが、私たち夫婦は山大好き&自転車大好き、アウトドア大好きな2人です。 そんな2人のところに昨年、念願の息子を授かり、無事会うことができ、ただいま絶賛子育て中です 子供はできて嬉しいけれども、…

朝ライド セリタキヒノ

昨日は帰省直後でバタバタしてましたが、今日はお山へGO!! 朝ライドでがっつりトレイルライド。 山を走る機会が最近は少ないので、一回一回全力で楽しんでます^_^

カレーラリーお留守番係

chi-です! 遅くなりましたが、2017カレーラリーお留守番係をレポートしたいと思います。 カレーラリーは山の地図を見ながら数々のチェックポイントをクリアし、所々に設けられた目印のお題を確認しながら山道を自転車で進むのが選手のみなさん。 スタッフは…

カレーラリー2017

昨日に引き続き本日もライドなSHIVERです。 今日は今回の帰省の目的でもあるイベントに参加してきました。 そのイベントとは「カレーラリー」。 カレーラリーとは、朝ライドのメンバー企画によるMTBラリーで、山の中を地図を読み、QP(クイズポイント)と…

久々のチャリ散歩

久々のchi-です。 毎日楽しく息子と過ごしていますが、少し気になることが… 妊娠確定後から全く乗らなくなった自転車。 妊娠中は息子をもう大事大事に思って自転車も公園の蚊からうつるかもしれないというジカ熱対策も万全に過ごしてきたこの一年‼️ いや。 …

久々ANTHEMロード練

SHIVERです。 今日は帰省して朝ライドへ!と行きたいところでしたが朝ライドは行けなかったので時間を見計らってロード練へ。 本日の相棒はANTHEM。 そういえば前回いつANTHEMに乗ったか思い出せなくて、調べて見たら去年の10月。 ということはなんと半年ぶ…

荒川サイクリングロード

SHIVERです。 今日は荒川サイクリングロードへ行ってきました。 春の陽気で今日なんかはもうすでに気温は暑いくらいです。 赤羽ハーフマラソンのスタート地点では芝桜が満開でした。 ハーフマラソンの時とは景色が一変ですね。 さて、北へ北へと進んでいたの…

東京湾岸ライド

都心に住んでいると、自転車ひとつ練習するのもなかなか場所がなくて苦労しております。 山なんて当然ないし、河川敷に行くのも幹線道路を30〜40分渋滞に巻き込まれながら走ることになるし。 そしてやっとの事でたどり着いた河川敷は祭かってくらいの人、人…