shiverです。 今朝は冷えますね。美山でおった脚のダメージも早めの治療で回復した感じだったのでローラー練。 メニューはズイフトアカデミーですが、2019年実施分をやってみました。 中盤のパワー変動のある10分間がキツい感じだが、一つ一つの時間が短いの…