YAMACHIKA BASE(山近チャリ5分)

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ。主に自転車、ときどきDIY

2020-11-12から1日間の記事一覧

11/12(木)ローラー練 Zwift Academy Road: Workout 5 | Primed FTP

shiverです。 今日はローラーでズイフトアカデミー。 ワークアウトの5つ目は短い無酸素運動を行い、その後5分間のFTPで乳酸系を刺激するというやつ。 55:35 TSS64.5