YAMACHIKA BASE(山近チャリ5分)

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ。主に自転車、ときどきDIY

2020-11-06から1日間の記事一覧

11/6(金)ローラー練Zwift Academy Road: Workout 4 | Anaerobic Resilience

shiverです。 今朝はローラー練に勤しみます。 メニューはズイフトアカデミーのworkout4 。無酸素系をやった後に最後の締めに有酸素という趣向。1:06:28 TSS63