shiverです。 昨日も休みなら明日も休みで嬉しいなぁ。 トレイルライドの合間の埋めるランニングと筋トレという事で、いつもどおりのルーティン。 5.05km 20:43 4:06/km 今日は冬らしい寒さでした。 帰宅後はコロコロ腹筋 10回×3set こちらも週２回のルーテ…