YAMACHIKA BASE(山近チャリ5分)

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ。主に自転車、ときどきDIY

2020-02-05から1日間の記事一覧

2/5(水)平日2部練 昼ラン&夜ロード

shiverです。 昨日は全然走れなかったので、今日はどうかなぁと走り出したら、携帯忘れた… その甲斐あってか!?タイムは良かった。 5.19km 21:05 4:03/km 今日も無事4:15/km切り達成。 夜の部はロード練。 やっぱり疲労が抜けてないのかずいぶん遅い。 まぁ…