shiverです。 昨日はローラーとコロコロ腹筋の２部練でしたが、今日は昼ランへ。 途中お腹痛くなりかけたけど、ペースを抑えたら回復したので続行したら、結果いいペースで走れました。 5.11km 20:31 4:01/km 帰りが遅くなってロード練の方は坂トレは出来な…