山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

2018-10-12から1日間の記事一覧

10/12(金)昼休みランニング

shiverです。 昨日に続いて今日もランニングへ。 信号になるべく引っかからないコースを探して平均速度を4:04/kmまであげられました。 ここまできたら4:00/km切りを目指したい。 5.1km 21:01 4:04/km