山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

2018-09-04から1日間の記事一覧

9/4(火)朝ラン

shiverです。 今日は昼から台風直撃の予報。 朝の平穏なうちにランニングへ。 昨日のコロコロ腹筋が効いてますが、たまにはこうやって5km以上走らないと、またすぐ走れない身体になっちゃう。 トレーニングは日々の細かな積み重ねですね。 9.3km 40:00 4:17/…