YAMACHIKA BASE(山近チャリ5分)

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ。主に自転車、ときどきDIY

2018-01-15から1日間の記事一覧

昼休み皇居ラン

shiverです。 週始めは皇居ランでスタート。 前半抑えめ、後半キープで、ペースのアップダウンの少ない走りでした。 20分13秒 4:05/km (区間 11:55)