YAMACHIKA BASE(山近チャリ5分)

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ。主に自転車、ときどきDIY

2017-12-14から1日間の記事一覧

昼休み皇居ラン

shiverです。 昨日の夜ランで後半ペースアップを試みるも不完全燃焼。 ということで今日は最初から全力で行けるところまで行く!! 入り3:20/kmで明らかにオーバーペース・・・ 結果3kmで力尽きて後は4:00/km。 それでも一応18分30秒は切れました。 18分25秒…