shiverです。 昨日の夜ランで後半ペースアップを試みるも不完全燃焼。 ということで今日は最初から全力で行けるところまで行く!! 入り3:20/kmで明らかにオーバーペース・・・ 結果3kmで力尽きて後は4:00/km。 それでも一応18分30秒は切れました。 18分25秒…
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