2017-11-13から1日間の記事一覧

昼休み皇居ラン

shiver ランニング

shiverです。今日も同僚とランニングへ。前半抑えて最後にペースアップ！ペース変化が大きいと疲れますが、それはそれでいい練習です。 21分43秒 4：15／km （区間 13:00）