shiverです。 近頃は朝も暗く、更には寒く、お布団峠は高くなる一方です。 が、今日はなんとか出発できました。 19.7km（坂道、信号インターバル 4周回） お昼休みは同僚と皇居ラン。 昼間は朝と打って変わって暖かい。 21分32秒 4：14／km （区間 12:35）