山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

2017-10-02から1日間の記事一覧

2部練 赤坂ロード・トレーニング

shiverです。 土曜日の朝は寒かったですが、今日はまたジャケット要らず。 毎日毎日気温は変化してますが、これからどんどん寒くなっていくんでしょうね。 19.1km(坂道、信号インターバル 4周回) そして昼休みはコロコロトレーニング 立ちコロ10回×3set