shiverです。 ビルドアップ走はペースを上げるのではなく勝手に上がるんです!なんてよく言ったものですが、今日はいつまでたってもペースは上がりませんでした。 まぁそんな日もあるさ。 22分47秒 4:31/km (区間 13:00)
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