山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

2017-08-21から1日間の記事一覧

昼休み皇居ラン

shiverです。 休み明けのランニングはジョグペースでスタート。 キロ5分ペースから後半に向けてペースを上げて最後はキロ4分。 22分58秒 4:33/km (区間 14:00)