山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

2017-07-18から1日間の記事一覧

昼休み皇居ラン

shiverです。 暑い、暑すぎますが、暑熱順化のため今日もランニング。 入りゆっくりでそれ以外はキロ4分ペースを維持。 タイムの割にしんどかったです。 暑いせいもあるかな。 21分40秒 4:17/km (区間 12:40)