山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

2017-06-23から1日間の記事一覧

昼休み皇居ラン

shiverです。 気づけば今週走ってなくて、金曜日なのに初ラン。 前半抑えて後半キープのオール4:00/kmを目指すも後半大ブレーキ… やはり有酸素運動はある程度マメにやらないといけないのか。 それとも最近暑いから? まぁボチボチほどほどに。 21分35秒 4…