SHIVERです。 自宅でトレーニングってあんまりしませんけど、今日は息子に見守られながら！？トレーニング。 メニューは↓ スクワット 50 ランジ 30 スタンディングカーフレイズ 30 プランク 2分 ヒップリフト 30（左右15ずつ） レッグレイズ 20 プッシュアッ…